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5個小動作,幫你養(yǎng)顏醒腦、調(diào)理脾胃,氣色好

摘要:腰眼穴位于腰部,在第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸凹陷中。把雙手搓熱放在腰部,相當于按摩腰眼穴,能夠起到補腎的效果。

  在中醫(yī)養(yǎng)生中有許多的小功法。今天,我們給大家重點介紹的是“養(yǎng)顏醒腦”的功法,不僅能美容養(yǎng)顏、提神醒腦,還能補養(yǎng)腎氣、調(diào)節(jié)肝臟、改善脾胃!

  養(yǎng)顏醒腦三步走:

  雙手搓熱,放在腰部

  雙手搓熱,迅速放在腰部,連做3~5次,每天都做,能夠起到補腎的效果。

  腰眼穴位于腰部,在第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸凹陷中。把雙手搓熱放在腰部,相當于按摩腰眼穴,能夠起到補腎的效果。

  順逆時針,轉(zhuǎn)眼睛

  把眼睛閉上,分別順時針、逆時針各轉(zhuǎn)8圈,經(jīng)常做可以起到調(diào)節(jié)肝臟的效果。

  雙手搓熱,放在臉

  雙手搓熱,放在面頰上,能夠改善血液循環(huán),對脾胃的調(diào)整有很好的功效。

  推薦功法:

  轉(zhuǎn)手掌

  雙臂下垂,雙手的大拇指同時向掌心方向轉(zhuǎn)動,反復10~20次,換方向,同樣做10~20次。

  作用:

  此法可以幫助高血壓患者舒筋活血、增強手指和手腕活力。

  拍打腰腹

  站姿或坐姿,雙手輪流拍打腹部與腰部各36次。

  作用:

  此法對預防高血壓患者出現(xiàn)的胃炎、便秘等有很好的治療效果。

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