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5個(gè)小動(dòng)作,幫你養顏醒腦、調理脾胃,氣色好

2018-01-18 來(lái)源:健康圈  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腰眼穴位于腰部,在第4腰椎棘突下,旁開(kāi)約3.5寸凹陷中。把雙手搓熱放在腰部,相當于按摩腰眼穴,能夠起到補腎的效果。

  在中醫養生中有許多的小功法。今天,我們給大家重點(diǎn)介紹的是“養顏醒腦”的功法,不僅能美容養顏、提神醒腦,還能補養腎氣、調節肝臟、改善脾胃!

  養顏醒腦三步走:

  雙手搓熱,放在腰部

  雙手搓熱,迅速放在腰部,連做3~5次,每天都做,能夠起到補腎的效果。

  腰眼穴位于腰部,在第4腰椎棘突下,旁開(kāi)約3.5寸凹陷中。把雙手搓熱放在腰部,相當于按摩腰眼穴,能夠起到補腎的效果。

  順逆時(shí)針,轉眼睛

  把眼睛閉上,分別順時(shí)針、逆時(shí)針各轉8圈,經(jīng)常做可以起到調節肝臟的效果。

  雙手搓熱,放在臉

  雙手搓熱,放在面頰上,能夠改善血液循環(huán),對脾胃的調整有很好的功效。

  推薦功法:

  轉手掌

  雙臂下垂,雙手的大拇指同時(shí)向掌心方向轉動(dòng),反復10~20次,換方向,同樣做10~20次。

  作用:

  此法可以幫助高血壓患者舒筋活血、增強手指和手腕活力。

  拍打腰腹

  站姿或坐姿,雙手輪流拍打腹部與腰部各36次。

  作用:

  此法對預防高血壓患者出現的胃炎、便秘等有很好的治療效果。

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