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每天按揉腳踝這個(gè)地方, 治好了他睡覺(jué)盜汗的老毛病!

2018-01-17 來(lái)源:壹號健康專(zhuān)家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:睡到半夜的時(shí)候感覺(jué)身上像是發(fā)了大水一樣,枕頭、被罩、床單全濕了,等醒來(lái)之后,立刻就不出汗了。夜間盜汗嚴重影響了患者的睡眠質(zhì)量和身體健康。

  我的朋友一直都有個(gè)奇怪的毛病:明明天氣并不是特別熱,屋里也開(kāi)著(zhù)空調,美味睡著(zhù)了就會(huì )出汗,醒來(lái)就沒(méi)什么事兒了,汗馬上就不流了。每天經(jīng)常半夜被汗濕弄醒,脖子、腦袋整個(gè)都濕漉漉的,全是汗液。有的時(shí)候,枕套、床單都濕透了,不得不把它們都換了。可是醒來(lái)了就很難再睡踏實(shí)了。

  這種入睡后出汗異常,醒來(lái)之后立刻就不出汗的病癥,在中醫上又稱(chēng)作是盜汗。我相信很多人都有過(guò)和我的這位朋友一樣的經(jīng)歷。

  睡到半夜的時(shí)候感覺(jué)身上像是發(fā)了大水一樣,枕頭、被罩、床單全濕了,等醒來(lái)之后,立刻就不出汗了。夜間盜汗嚴重影響了患者的睡眠質(zhì)量和身體健康。

  我給這位朋友推薦了一個(gè)穴位——復溜穴,讓他每天睡覺(jué)前,試著(zhù)按摩一下復溜穴。一個(gè)月之后,再次遇到他的時(shí)候,他很開(kāi)心的向我反饋道:“聽(tīng)了你的建議,我的盜汗的癥狀減輕了不少!以前半夜醒來(lái)的時(shí)候,枕套、被罩、床單都全濕透了。現在,只是濕一小塊,而且半夜醒來(lái)的次數也越來(lái)越少了。”

  復溜穴是足少陰腎經(jīng)的經(jīng)血,“復”指的是反復的意思;“溜”指的是悄悄的消散的意思。也就是說(shuō),足少陰腎經(jīng)上得水濕之氣,都在此處穴位持續堆積,并蒸發(fā)上行。盜汗一般都是腎陰虛衰,造成水濕堆積泛濫,不得蒸發(fā)造成的。按揉復溜穴能夠起到補腎、滋陰、利水的功效。

  復溜穴的位置很好找。正坐或仰臥的姿勢,將雙腳放平,在小腿的里側,腳踝內側中央上二指寬處,脛骨與跟腱間就是復溜穴。

  復溜穴的按揉力度一定要輕,用大拇指指腹輕輕按揉,感到略有酸脹感即可。復溜穴的底下就是骨頭,如果按揉的力度太大,很容易就造成皮膚淤青的。按揉的頻率以每分鐘三十次左右為宜,左右對稱(chēng)穴位同時(shí)進(jìn)行。每天睡覺(jué)前按揉十分鐘左右。按揉之后再拍打一下小腿肚子,促進(jìn)局部靜脈血液循環(huán)。

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