影片的主角托德波普(格雷戈·金尼爾飾演),患有腎結石。電影里有一個(gè)場(chǎng)景是他被鎖在浴室被腎結石折磨地崩潰。

　　"你怎么得的腎結石？”蘿茜在我們剛要離開(kāi)劇院前問(wèn)我。

　　"我不確定,"我說(shuō),心想如果我不給她信息,她就會(huì )放棄這個(gè)話(huà)題。

　　"有多少人得了腎結石？為什么他們這么痛苦？究竟發(fā)生了什么？"她問(wèn)道。

　　"我不知道,"我說(shuō)。

　　在回家的旅途中,更多的問(wèn)題出現了。終于到家了,我想腎結石的話(huà)題應該在我們之間結束了。我在客廳的電腦前工作時(shí),蘿茜走到我面前問(wèn)道:"你能幫我查一下孩子是否會(huì )得腎結石嗎？”我在網(wǎng)上查了一下,看到的結果是孩子們確實(shí)也會(huì )得腎結石。"不,"我騙她說(shuō)。"你很好!孩子們不會(huì )得腎結石。”

　　我關(guān)閉了電腦,拿出一本書(shū)《當你擔心太多你該怎么辦:幫助孩子克服焦慮指南》。與我工作了一段時(shí)間的兒童心理學(xué)家告訴我,她使用這個(gè)指南來(lái)與她的許多感到焦慮的孩子相處。

　　我讓蘿茜坐在我旁邊。我問(wèn)她，"你有煩惱嗎？“她點(diǎn)點(diǎn)頭。

　　"如何擺脫他們呢？讓我們看看這本書(shū)怎么說(shuō)。”

　　作者丹?修本那博士確實(shí)做的很出色。她用孩子可以理解的語(yǔ)言寫(xiě)了這部關(guān)于焦慮的作品。她使用的好玩的概念和類(lèi)比讓我對這個(gè)主題產(chǎn)生了興趣,她的表述方式不僅對于我，對于蘿茜也很新穎。作者將焦慮比作西紅柿植物,你越喜歡它，它將長(cháng)得越高越強。之后，修本那博士列出了一些消除擔心的切實(shí)可行的方法:

　　1.理性思考

　　"讓我們看看一些關(guān)于腎結石的事實(shí),這會(huì )讓我感覺(jué)好些,"蘿茜說(shuō)。我不確定這是不是一個(gè)好主意,因為我剛剛對孩子撒謊說(shuō)從來(lái)沒(méi)有孩子會(huì )得腎結石。但我這樣做了,分享了一些有用的事實(shí):在美國,8.8%的人(或1/11的人)有腎結石,而男性與女性得腎臟結石比率是4:1。

　　"所以,如果有100人在一個(gè)房間里,大約8個(gè)人會(huì )得到腎結石嗎？”蘿茜問(wèn)。

　　"是的,并且8個(gè)人里只有2位是女性,"我說(shuō)。

　　"這很好,"蘿茜感覺(jué)如釋重負。

　　2.指定憂(yōu)慮時(shí)間

　　每天給自己15分鐘完全用來(lái)?yè)?叫你的擔心不要在其他任何時(shí)間打擾你。當它們在數學(xué)課上、在鋼琴課上或者在電影里突然出現時(shí),你可以說(shuō)："‘擔心’,我很高興能聽(tīng)到你說(shuō)話(huà),但你必須等到我們預約的時(shí)間再出現。"然后繼續做你正在做的事情。你可以更進(jìn)一步,想象自己把煩惱鎖在憂(yōu)慮的盒子里,只在煩惱的時(shí)候打開(kāi)。

　　3.回斥煩惱

　　擔心可能會(huì )像惡霸,有時(shí)候回斥他們是恰當的。在修本那的書(shū)中,有幾個(gè)空白的頁(yè)面,孩子們可以在上面畫(huà)出他們的憂(yōu)慮或其他想法。修本那寫(xiě)道:用你的想象力來(lái)描繪一個(gè)叫“擔心”的惡霸可能會(huì )是什么樣子。

　　它可能是一個(gè)卑鄙,丑陋的生物,有難聞的氣息和長(cháng)爪,他棲息在你的肩上,在你耳旁耳語(yǔ)憂(yōu)慮的想法。或者“擔心”是一個(gè)黑暗的斑點(diǎn),就像一個(gè)云不停地在你身上下憂(yōu)慮雨。蘿茜畫(huà)了一幅她的煩惱,然后開(kāi)始對它大吼大叫。那簡(jiǎn)直太酷了

　　4.動(dòng)起來(lái)

　　擔心使你的身體感覺(jué)不太好時(shí)(比如感到心率加速或者反胃),你需要重置你的身體系統。最好的方法是參與一些積極和有趣的事情:騎自行車(chē),跳蹦床,在標簽游戲中追逐你的兄弟。修本那寫(xiě)道,"要讓事情真正回歸正常,你需要消耗掉一些讓你的身體感到奇怪的額外能量。”

　　5.放松

　　有時(shí)動(dòng)起來(lái)不可能,我們需要以安靜的方式重置我們的身體系統:放松。首先，拉緊再放松你身體所有的肌肉。修本那說(shuō):"握緊你的拳頭。讓你的腿僵硬如木板。揉皺你的臉。將你的身體保持在緊繃狀態(tài),在腦袋里默默數5個(gè)數。然后放松你的全身,讓你的肌肉完全放松下來(lái)。”接下來(lái)進(jìn)行五次深呼吸。從鼻子吸氣,然后嘴巴呼出。

　　最后,選擇一個(gè)特別的記憶來(lái)回味。蘿茜選擇了她媽媽帶她和兩個(gè)朋友去華盛頓喬治城蛋糕店的經(jīng)歷。她記得她的巧克力薄荷軟糖蛋糕的味道和冰粘在她的嘴唇的感覺(jué)。她回憶起她和她的朋友們可以選擇的所有口味,在她排隊等候訂貨時(shí)櫥窗里陳列的五顏六色的蛋糕。

　　修本那寫(xiě)道:只是回味美好的記憶,就能讓你有重回當時(shí)的感覺(jué)。這需要練習。但很快你就會(huì )發(fā)現,你不只是回憶快樂(lè )、興奮或自豪的感覺(jué),其實(shí)你也有了這樣的感覺(jué)。

　　看完了整本書(shū)。就在我即將宣布勝利的時(shí)候，羅茜問(wèn)我:"你怎么知道你的闌尾什么時(shí)候會(huì )出問(wèn)題？”