很多長(cháng)壽老年人介紹保健秘訣時(shí)，都會(huì )提到“保持良好的心態(tài)”。這似乎是空泛的套話(huà)，這到底對身體有什么幫助，是否可以減少疾病的發(fā)生？心理專(zhuān)家指出，良好的心態(tài)確實(shí)對疾病的控制、康復有益，特別是一些身心疾病，提醒老年人應避免說(shuō)“我老了”、“不中用了”之類(lèi)的消極話(huà)，以免發(fā)生“自證預言”而影響健康。

　　很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣的經(jīng)典故事：一位老年人身體非常健康，但去醫院檢查時(shí)，被告知自己可能患有癌癥，于是兩腿發(fā)軟、渾身不對勁、哪兒都疼，甚至精神崩潰……最后才知道是誤診，各種病癥立刻全好了。武警廣東省總隊醫院心理科治療師陳卓表示，保持良好的心態(tài)和精神面貌不僅是對保健養生，也對疾病康復非常有幫助。特別是一些身心疾病，即疾病狀態(tài)與心理情緒存在密切聯(lián)系的疾病，如高血壓、老年性癡呆、更年期綜合征等，良好的情緒會(huì )給它們帶來(lái)幫助。例如，每當我們感冒時(shí)，我們總會(huì )更容易看到事物的陰暗面，認為家人照顧不周、東西臟亂或天氣煩人等。當心情抑郁、焦慮時(shí)，我們會(huì )消極地對待生活，比如覺(jué)得身體不舒服，不愿出門(mén)；相反，如果我們開(kāi)心、愉悅，對待生活也會(huì )更加積極，比如認為自己很年輕，更愿意接受新鮮事物，更愿意出門(mén)交際，參與集體活動(dòng)，對待興趣愛(ài)好也會(huì )充滿(mǎn)熱情。

　　良好的心態(tài)非常重要，那么如何培養呢？很多老年人會(huì )說(shuō)“我老了”、“不中用了”等，認為只是說(shuō)說(shuō)而已，不會(huì )對身體有影響。陳卓指出，這些都是負性暗示，會(huì )產(chǎn)生潛移默化的影響。有外國研究表示，如果認為自己不健康，那么很可能走上“自證預言”的道路，即自己證實(shí)自己的預言是正確的。雖然謙虛是我國提倡的優(yōu)良傳統，但在對于自身健康的認知上，不能過(guò)于“謙虛”。老年人要認識到自己年齡段的優(yōu)勢，因為退休后比中青年人有更多的時(shí)間，可以做以前沒(méi)時(shí)間做、沒(méi)精力做的事情，完成年輕時(shí)的夢(mèng)想，實(shí)現以前沒(méi)空兌現的諾言等，這樣想有利于形成健康的心態(tài)。