男人有問(wèn)題不是太可怕，發(fā)現得早還可以及時(shí)醫治改善并解決問(wèn)題，就怕有問(wèn)題而又羞于去尋醫問(wèn)藥這才是男人最嚴重的問(wèn)題。男人不能說(shuō)自己不行很矛盾，那么小編給你一個(gè)精子質(zhì)量檢測標準，在家也能自查精子質(zhì)量。加上專(zhuān)家建議改變生活習慣讓生活更美好。關(guān)注男人身體，關(guān)愛(ài)健康。

　　精液量：2~6毫升

　　精液量是指每次射精排出的數量，正常情況下一次射精精液量是2~6毫升。精液量的多少與禁欲時(shí)間長(cháng)短有關(guān)，禁欲時(shí)間長(cháng)，精液量就多些，反之則少些。如果精液量長(cháng)期過(guò)少，可能造成授孕困難。精液量過(guò)多，則會(huì )降低精子密度。性愛(ài)時(shí)使用安全套的話(huà)，可以性愛(ài)后看看里面的精液量，突然變多或變少都需要加以注意。

　　顏色：乳白或灰白

　　剛射出的精液呈膠凍狀，灰白色或灰黃色，長(cháng)時(shí)間未排精者射出的精液色澤較深，老年人的精液多為暗黃色。如果精液呈棕黃色或帶血，可能與泌尿系炎癥、生殖道的損傷等疾病有關(guān)，如前列腺炎、精囊前列腺癌等。如果精液呈透明過(guò)稀狀，提示精子密度偏少。

　　氣味：淡腥味

　　正常精液有一種特殊的淡淡的腥味，這種氣味是由于前列腺液中的多胺氧化后產(chǎn)生的。禁欲時(shí)間越長(cháng)，氣味越大。如有明顯的臭味，則考慮是否有感染。

　　變化：膠凍變稀薄

　　室溫下，精液射出體外會(huì )立即凝固成膠凍狀，隨后進(jìn)入液化過(guò)程，逐漸變稀薄。此過(guò)程多在15分鐘內完成，如果超過(guò)30分鐘，則為精液不液化或液化不全，多見(jiàn)于有前列腺或精囊疾病的患者。

　　掌握了這些知識，建議性生活后，夫妻倆順便觀(guān)察一下精液，看看是否符合以上標準。如果擔心有問(wèn)題，最好禁欲3~5天，到醫院進(jìn)行精液常規檢查。臨床上的精液分析報告單所列數據非常多，其中一些值得關(guān)注。

　　元兇一：環(huán)境污染

　　二十年前，馬路上擠滿(mǎn)了自行車(chē)一族;二十年后的今天，不少人以汽車(chē)代步。表面上，城市顯得繁華、現代，但是付出的卻是某些疾病的急劇增加。城市污染嚴重，比如汽車(chē)尾氣中含有大量有害物質(zhì)，長(cháng)期接觸影響生殖健康。城市噪音也屬于環(huán)境污染的一種。噪音刺激會(huì )影響人體神經(jīng)內分泌系統功能，使人體內分泌出現紊亂，導致男性精液和精子異常。

　　專(zhuān)家建議：遠離汽車(chē)尾氣和噪音。雖然短時(shí)間的接觸并不一定馬上得病，但是反復接觸使有害毒素在體內積累，它逐漸地侵襲我們的肌膚和器官。生殖能力下降就是一個(gè)例子。

　　元兇二：吸煙喝酒

　　吸煙時(shí)間越長(cháng)，吸煙的量越多，精子數量可能越少，畸形率也越高，同時(shí)，精子的活力也明顯下降。這是因為煙草中所含的鉻對精子有強烈的殺傷能力，而尼古丁和多環(huán)芳香烴類(lèi)化合物會(huì )引起精子形態(tài)改變。酒精對精子也有直接的殺傷力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就會(huì )死亡。因此，酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率較高。

　　專(zhuān)家建議：長(cháng)期吸煙、大量酗酒損害男性性功能和生殖功能是不可否認的事實(shí)，這種損害不但影響自己也有可能影響別人的健康，特別是妻子和孩子。關(guān)愛(ài)家人最好從戒煙少酒開(kāi)始。

　　元兇三：飲食不當

　　“水能載舟，也可覆舟。”飲食給人溫飽，讓人體有能量應付日常的消耗，但不當的飲食也有可能導致不育。例如食用過(guò)量辛辣食品易導致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就會(huì )減少，質(zhì)量也會(huì )改變。吃東西挑肥揀瘦，食物中缺乏精子的生成過(guò)程中所必須的兩種元素―――鋅和硒。沒(méi)有了泥土和養分，精子無(wú)法生成與成熟。

　　專(zhuān)家建議：營(yíng)養學(xué)提倡膳食平衡，也就是不要挑食、偏食。在這些食物中含有維生素c、維生素e、維生素a、鋅等，可以提高精子的質(zhì)量和數量。番茄湯可增強男性生育能力。

　　元兇四：高溫

　　精子對高溫環(huán)境特別敏感。在正常生理條件和環(huán)境下，要求陰囊溫度低于體溫3℃以上，位于陰囊中的睪丸和附睪的溫度也明顯低于體溫。倘若提高陰囊、睪丸和附睪溫度，都將可能對精子的產(chǎn)生和成熟造成障礙。

　　專(zhuān)家建議：男性應盡量避免在高溫環(huán)境中停留過(guò)長(cháng)時(shí)間。建議泡溫泉時(shí)間不能過(guò)長(cháng)。

　　元兇五：精神緊張

　　社會(huì )競爭激烈，精神長(cháng)期處于高度緊張狀態(tài)是導致男性不育的元兇之一。精神緊張易導致內分泌失調。由于神經(jīng)內分泌系統在生殖過(guò)程中起著(zhù)重要的作用，對神經(jīng)內分泌平衡的任何干擾均可能對生殖功能產(chǎn)生不利影響。

　　專(zhuān)家建議：精神因素造成少精弱精現象不少，譬如，有些夫妻算好時(shí)間授精就是不懷孕，不經(jīng)意中反而懷孕;有些人在醫院行人工授精，當天的精子數量就比平時(shí)少。當然不是每個(gè)人都這樣，只說(shuō)明容易精神緊張的人對生殖功能會(huì )有影響。

　　元兇六：褲子過(guò)緊

　　緊身、質(zhì)硬的褲子是男人的大敵。過(guò)緊會(huì )造成對陰囊與睪丸的束縛，加上透氣性差、散熱不暢，會(huì )引起陰囊溫度升高而降低精子活力。另外，這種褲子阻礙局部血液循環(huán)，不利于靜脈血液回流，可造成睪丸瘀血而影響“生精”，故有可能造成不育。

　　專(zhuān)家建議：從生殖健康的角度出發(fā)，為了保護精子良好的生長(cháng)環(huán)境，育齡男人應盡量穿寬松懸垂的內衣，尤其是夏季，能夠確保睪丸涼爽、舒適。

　　元兇七：熬夜

　　人的生物鐘支配著(zhù)人的內分泌，而且有研究表明夜間內分泌旺盛。生精也是如此，生精主要在夜間進(jìn)行，如果你得不到休息，就使生物鐘紊亂。長(cháng)期如此，內分泌紊亂容易造成精液的產(chǎn)生有困難。

　　專(zhuān)家建議：對于經(jīng)常用電腦熬夜的人，建議在準備授精前三個(gè)月好好調節作息時(shí)間，保持最佳的健康狀態(tài)。

　　元兇八：久坐

　　久坐以后壓迫會(huì )陰部，會(huì )陰部有睪丸、前列腺有精囊，尤其是坐軟沙發(fā)，局部會(huì )陰部的循環(huán)受阻，局部溫度升高，再加上壓迫，使這些器官充血，就容易誘發(fā)炎癥，比如前列腺炎。有炎癥，精液質(zhì)量自然受影響。

　　專(zhuān)家建議：可以變換姿勢，特別是經(jīng)常開(kāi)摩托車(chē)、汽車(chē)的人要注意慢性前列腺炎。減少憋尿情況發(fā)生。

　　元兇九：輻射

　　精子害怕電磁場(chǎng)的輻射。無(wú)線(xiàn)電波、微波、紅外線(xiàn)、紫外線(xiàn)、超聲波、激光均能影響男性的生精功能。值得注意的是，由于手機、電腦等高科技的新玩意兒出現的時(shí)間還比較短，目前對其產(chǎn)生的輻射長(cháng)時(shí)間對人體的影響尚存有較大爭議。

　　專(zhuān)家建議：保險起見(jiàn)，還是盡量減少接觸為妙。男性在不使用手機時(shí)最好將其遠離身體的“敏感”部位。