健康對于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)非常重要，尤其是男性健康，健康飲食是保證男人健康的重要元素，有很多食物是具有催情作用的，可也有不少食物會(huì )敗性。

　　夫妻性生活跟飲食有密切聯(lián)系，健康食物讓它們保持暢通，而垃圾食品則讓“線(xiàn)路”堵塞。

　　1、別吃黃豆

　　黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但近期的相關(guān)研究：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過(guò)量攝入會(huì )提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。

　　不過(guò)不要矯枉過(guò)正，要注意是“過(guò)量”，只要不是每天大量的攝入，是不會(huì )過(guò)量的。

　　2、別吃油炸食物

　　在植物油中加氫，可將油轉化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過(guò)之而無(wú)不及。薯條和其他油炸類(lèi)食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。

　　美國食品藥物管理局（FDA）已著(zhù)手要求所有含有反式脂肪的食品需在標簽上注明。這些食物我們還是少吃為妙。

　　3、別吃肥肉

　　大口吃肉也許很陽(yáng)剛，可事實(shí)正相反。紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉）讓你無(wú)法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛(ài)部位的血管，充血不充分，如何高舉何況這些都是細小的血管，最容易堵塞。

　　4、別吃高脂牛奶

　　牛奶和乳制品堪稱(chēng)最佳蛋白質(zhì)來(lái)源，但它們中間也有區別。如果是全脂產(chǎn)品，那么還是敬而遠之的為好。事實(shí)上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會(huì )立竿見(jiàn)影。

　　5、別吃精面粉

　　白面包、糖果吃起來(lái)味道不錯，可如果從營(yíng)養角度來(lái)看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過(guò)程中，鋅元素會(huì )損失四分之三，而對于性欲的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。

　　人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。