自然界中有很多東西是相通的，孕育寶寶就像培育一棵植物，一顆優(yōu)質(zhì)的種子，肥沃的土壤，充足的陽(yáng)光和水分對植物很重要，從發(fā)芽到成長(cháng)，一切全都仰仗著(zhù)水的滋潤，還要有和煦的陽(yáng)光照射。以上的各種比喻我們可以用正確的營(yíng)養飲食來(lái)調理。

　　優(yōu)良的種子多吃補腎食物！

　　中醫看來(lái)，優(yōu)秀的卵子和精子都來(lái)源于腎，保養好自己的腎精，才會(huì )篩選出來(lái)合格優(yōu)質(zhì)的種子，從源頭上減少胚胎停育、流產(chǎn)、先天不足等問(wèn)題的發(fā)生。腎精不足，常常表現為腰酸、腰冷、脫發(fā)、白發(fā)、牙齒早脫、健忘、閉經(jīng)或經(jīng)血過(guò)少等。

　　山藥：有補腎之功，山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來(lái)養胎。

　　核桃：中醫素有食物“以形補形”的理論。核桃仁形似腦，故補腦，從年輕時(shí)就堅持吃核桃的人，普遍上到了老年，頭發(fā)、牙齒、眼睛都會(huì )比較好些，證明了它確實(shí)可以補養腎精，延緩衰老。所以孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子更聰明，新媽媽則更容易恢復。

　　枸杞：補充腎精的力量比較強。吃枸杞要把握量，一天吃20克就夠了，不必泡水，像吃葡萄干那樣嚼著(zhù)吃最好。

　　豆類(lèi)及禽蛋：各種豆類(lèi)和禽蛋能增加體內產(chǎn)生腎精和卵子的物質(zhì)儲備以及能力。關(guān)于雞蛋還有一點(diǎn)額外要說(shuō)：紅皮蛋偏于補血，白皮蛋偏于補氣，蛋清偏于補陽(yáng)，而蛋黃偏于滋陰。所以補腎選擇偏于補血的紅皮蛋的蛋黃比較好，不過(guò)既然想讓蛋黃補陰，還是溏心的較好，不能太老。

　　甲魚(yú)：性平偏溫，每個(gè)月能食用一次就會(huì )起到很好的滋陰強腎作用。甲魚(yú)煲湯，第一次一定要時(shí)間短，保持鮮嫩，吃味道；吃過(guò)一次后，第二次連同它的背甲一起小火慢燉，這樣會(huì )把鱉甲內滋陰潤燥的成分一同熬制出來(lái)，有利于多重吸收，多重滋潤補益。

　　肥沃的土壤吃健脾胃食物！

　　我們體內的土地就是脾胃，身體里所有的能量總來(lái)源就是脾胃。脾胃不健旺，容易導致流產(chǎn)的發(fā)生。消化不良、明顯消瘦、沒(méi)有食欲、臟器下垂等常常是脾氣不足的表現。

　　蓮子：具有補益脾胃的作用。那種帶心的、略苦的效果更好。可以防止在補益過(guò)程中出現上火現象，最好用來(lái)熬粥。

　　老陳醋：有利于食物的消化和吸收。

　　牛肉：燉得很爛的牛肉，具有很好的強壯脾胃效果。

　　二米粥：中醫認為，大米補胃陰，小米偏于補脾氣，這兩種米類(lèi)混合在一起時(shí)，具有脾氣胃陰雙補的效果。粥中也可略加百合、桂圓肉、芝麻之類(lèi)滋潤的食品。

　　溫煦的陽(yáng)光暖宮食物！

　　胎兒的一切養分都來(lái)源于血液等液體的交換，中醫有“血養胎”這一說(shuō)法。一旦出現體液不足，那么羊水也會(huì )變少，臍帶血液中的能量供應也會(huì )減少，胎兒的生長(cháng)勢必受到影響。所以要從養陰開(kāi)始：

　　鮑魚(yú)：有很好的滋陰潤燥功效而且略偏溫性。鮑魚(yú)這種補品不似人參、鹿茸之類(lèi)的火性，屬于清補之類(lèi)，不會(huì )引起上火的現象。

　　百合：孕前和孕中都適合多吃，可以補益肺腎之陰。

　　烏雞：具有很好的補血養陰功效，適合孕前和孕中身體儲備大量血液和體液時(shí)吃。煲湯是不錯的選擇。

　　烏梅代茶飲：每天用兩顆烏梅稍加冰糖，用開(kāi)水沖泡，代茶飲用，具有促進(jìn)液體變成體液的作用。

　　羊肉：經(jīng)常吃羊肉會(huì )讓體內的陽(yáng)氣自然充沛，羊肉是溫性食物，而非熱性。

　　姜：在三餐前，趁熱喝一杯姜片沖水，這樣可以最大程度地化解掉食物中具有的寒涼性質(zhì)，溫煦體內的陽(yáng)氣。