很多女性朋友在平常生活中都能接觸到“宮寒”這個(gè)詞，如何判斷自己是否有宮寒呢?圣瑪麗亞婦產(chǎn)醫院的專(zhuān)家說(shuō)，中醫學(xué)稱(chēng)子宮為“胞宮”，除了包含子宮以外，卵巢、輸卵管等生殖結構都在內，宮寒就是“胞宮寒冷”。

　　女性在孕育寶寶時(shí)，需要給受精卵和胚胎提供良好的著(zhù)床與生長(cháng)的環(huán)境。子宮溫暖，體內氣血運行通暢，種下的“種子”才能順利發(fā)育成胎兒，雖然宮寒和不孕有一定的關(guān)系，但是也不是必然性，引起不孕的因素還有很多，需要對癥檢查。

　　十種飲食調理暖宮驅寒

　　當歸

　　常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說(shuō)法，當歸有補血活血、調經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調等。

　　平時(shí)可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

　　阿膠

　　可促進(jìn)血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

　　1、選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數滴酒出鍋。

　　2、選優(yōu)質(zhì)的100個(gè)肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可。

　　桂圓肉

　　桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。

　　桑葚干

　　常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說(shuō)法，當歸有補血活血、調經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調等。

　　平時(shí)可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

　　枸杞

　　枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

　　紅豆

　　中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無(wú)毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

　　黑棗

　　性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營(yíng)養元素，有補腎與養胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。所以黑棗被稱(chēng)為“營(yíng)養倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

　　黑豆

　　黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

　　李時(shí)珍在《本草綱目》中有說(shuō)：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以說(shuō)黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經(jīng)，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。

　　益母草

　　有活血調經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

　　平時(shí)可以這樣吃：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內，水開(kāi)后改用小火煮2小時(shí)，放鹽，然后就可以飲用了。

　　紅花

　　紅花性溫，味辛，活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng)，去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥。活血行瘀，利氣止痛。養血，活血。

　　紅花暖宮蛋的做法：取雞蛋1枚，打一個(gè)口，放入藏紅花1。5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來(lái)潮的第二天開(kāi)始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一個(gè)月經(jīng)來(lái)潮的第二天再開(kāi)始服，持續服3～4個(gè)月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。