我們知道，在五臟中，肝主疏泄，喜舒暢而惡抑郁。如果肝的疏泄功能不正常了，或情緒抑郁不舒，都可引起肝氣郁結。這時(shí)候氣血也就不能正常運行了，經(jīng)絡(luò )就會(huì )出現擁堵。人的情緒是由氣血來(lái)主宰的，氣血運行不暢了，情緒自然就不舒暢了，人就會(huì )感到抑郁、壓抑，而這些不好的情緒反過(guò)來(lái)又會(huì )加劇氣血的堵塞。如此惡性循環(huán)下去，必然會(huì )導致人體主要器官的功能下降，人體也就會(huì )生病了。

　　所以，一旦我們的身體出現肝氣郁結的癥狀，就要及時(shí)疏肝理氣，調節好肝的疏泄功能。首選穴位當然是太沖穴了，然后再加上腎俞來(lái)補腎，就是因為肝屬木，腎屬水，取“肝腎同源、滋水涵木”的意思。

　　太沖穴是肝經(jīng)的原穴，也是肝經(jīng)上最重要的穴位，是治療各類(lèi)肝病的原穴，也是肝經(jīng)上治療各類(lèi)肝病的特效穴位。它能夠降血壓、平肝清熱、清利頭目，和中藥菊花的功效非常相似，而且對女性的月經(jīng)不調也很有效。所以刺激它可以疏肝解郁，還可以使偏旺的肝火下降。

　　太沖穴很好找，在足背上第一、二腳趾縫向上找，大約有兩指寬的地方，在兩個(gè)骨頭之間，按下去有很強的酸脹或脹疼感。刺激太沖穴的最佳時(shí)間是春季，因為，在五行中，肝屬木，而術(shù)與春季對應，春季是萬(wàn)物生發(fā)的季節，肝木之氣上升，這個(gè)時(shí)候多揉兩側太沖，瀉肝火，可以有效地預防腩血管疾病的意外發(fā)生。當然，在夏、秋、冬三季按揉太沖穴也有不錯的效果。

　　具體操作方法：晚上9-11點(diǎn)是肝經(jīng)經(jīng)氣運行最旺的時(shí)持一段時(shí)間，肝氣郁結的癥狀就會(huì )慢慢消失。

　　在飲食上，肝氣郁結的時(shí)候應多吃清淡的食物，肥膩和煎炸的食物最好少吃；可以多吃一點(diǎn)酸味的東西補肝，如山植、食醋等；平時(shí)可以用菊花或者薄荷泡茶喝，這兩味藥町以降肝火、疏肝解郁。