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夏日如何泡腳加倍養身?

2014-07-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:冬季基本上天天都會(huì )泡腳,但一到炎熱的夏季,就與泡腳徹底說(shuō)再見(jiàn)了,因為大家都覺(jué)得夏日里天氣炎熱,每日都會(huì )揮發(fā)很多汗水,就沒(méi)有必要多此一舉了,而有這樣想法的人基本占據一大半以上,那么夏日里究竟該不該泡腳呢?如果泡腳該如何做更好呢?

  中醫冬病夏治的觀(guān)念,夏天如果能堅持每天泡腳,也能對哮喘等疾病的治療有一定的效果。為了達到更好的保健效果可以在泡腳水中添加相應的中藥煎汁。而夏季暑濕之氣較重,濕氣容易阻滯在脾胃,讓人出現精神不振、愛(ài)犯困、胃口不佳等癥狀。如果用溫水泡腳,則能刺激經(jīng)絡(luò ),振奮人體臟腑機能,有助于祛除暑濕、預防熱傷風(fēng)、增進(jìn)食欲、改進(jìn)睡眠質(zhì)量。對于先天脾胃不好的人來(lái)說(shuō),夏季堅持泡腳,能達到祛濕理氣的效果,對于調理脾胃是最適合不過(guò)的了。

 
  其次夏日里泡腳的水溫要嚴格把握,夏天泡腳不同于冬天的燙腳,溫水最好。水溫宜控制在45度左右比較合適,可用溫度計量一量,過(guò)熱過(guò)涼都很難達到預期的效果。當泡一段時(shí)間后水溫變涼,要及時(shí)添加熱水,再用溫度計測量。剛開(kāi)始泡腳,不要添太多的水,剛沒(méi)過(guò)腳趾就行,隨著(zhù)泡腳還要不斷添水。
 
  第三泡腳時(shí)在足浴盆里加入不同的中藥可以緩解不同的癥狀。夏季泡腳,首要的目的就是祛除暑濕。用中藥藿香煎汁然后進(jìn)行足浴泡腳。取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分鐘左右,再用小火煎熬,藥液剩下1升,取出汁液,再加水2升煎至1升,將兩份藥汁放在盆中,浸泡雙足,藥液以泡過(guò)足踝為度,在浸洗過(guò)程同時(shí)進(jìn)行足部按摩。這個(gè)方法是夏季泡腳,祛除濕氣,消解暑熱的好方法。
 
  第四泡腳時(shí)常用的寶貝還有艾葉,艾葉既經(jīng)濟實(shí)惠,還可以調理身體。艾草加姜片泡腳可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節病、類(lèi)風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。艾草加紅花泡腳,可改善靜脈曲張,末梢神經(jīng)炎,血液循環(huán)不好,手腳麻或瘀血。艾草加鹽泡腳,適用上焦有火,經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。艾草加花椒泡腳,適用腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。
 
  還可以加入生姜鹽水,直接在泡腳水中加入生姜適量,食鹽可清火、涼血、解毒;生姜具有散寒、止吐、解毒的作用,經(jīng)常用生姜鹽水泡腳,能促進(jìn)局部血液循環(huán),預防感冒,還能達到改善虛汗體質(zhì)的作用。此外直接在泡腳水中加入適量白醋,增加皮膚彈性,使皮膚變得光滑;還可以祛除風(fēng)濕,改善畏寒怕冷等人體不適癥狀,可殺菌抗菌,有助消除霉菌、腳癬、皮膚病。另外取花椒、姜、小茴香若干,將這些材料水煮去渣后,加入醋、鹽,溫水浸泡雙腳每次30分鐘,對功能性便秘有較好的防治效果。取冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克,將三種材料水煮去渣后,加入溫水浸泡雙腳每次30分鐘,至出汗。每日1次,20到30天為一個(gè)周期,可減脂肪。
 
  不妨今晚就試試,一句話(huà)貴在堅持,相信你會(huì )感受到很好的效果!
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