久坐站起老是頭暈是病還是正?，F象

2017-05-16 來源：福佑中醫(yī) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯盟美容護膚

摘要：因此，只要平常多動一動，不但能讓身體筋骨靈活，也能讓神經不致老化。如：游泳、慢跑、體操都是很好的運動。此外，早睡早起也是讓身體健康、新陳代謝正常的重要法門，只要注意這兩個要點，相信不但姿勢性低血壓將會鮮少造訪你，身體也一定能變得抵抗力更好。

　　在睡醒、久坐、久蹲之后要起身站立時，會突然一陣暈眩，很多人并不在意。今天我們就來與你聊聊頭暈那些事……

　　在睡醒、久坐、久蹲之后要起身站立時，會突然一陣暈眩，狀況輕微者可能只會短暫地暈個幾秒鐘就恢復了，但嚴重者則可能會嚴重暈眩而失去知覺，導致摔倒可能造成腦部或身體受傷！

　　這種情況在醫(yī)學上稱為「姿勢性低血壓」。這小小一個起身的動作，為什么有的人輕而易舉一點困難也沒有，而有的人卻會有造成身體不適甚至受傷的可能呢?其實，這跟身體健康狀況有關系，只要身體循環(huán)佳就不容易有這樣的情形。至于已經有姿勢性低血壓的人，也不必太緊張，只要養(yǎng)成不立刻轉換動作的習慣，就能夠避免造成不適或受傷。

　　姿勢性低血壓的成因

　　當我們要從臥姿、坐姿或蹲姿，換成起身站立時，姿勢看起來雖然簡單，但卻需要身體各器官的相互協(xié)調與配合，包括心臟、血管、神經等，才能夠達成順利起身的任務。

　　當身體要站起來時，心臟必須把足夠的血液，經由血管送到位在最高處的大腦，此時血管必須經由神經系統(tǒng)的協(xié)調，適當地縮小管徑，好使血液能送得更高更遠。但是如果這些器官反應太慢，或者無法達成這項功能時，大腦便會產生暫時缺氧的現象，而產生暈眩或昏倒，也就是「姿勢性低血壓」。

　　暈眩時該怎么辦

　　當又再發(fā)生姿勢性低血壓引起的暈眩時，建議你最好趕快找椅子坐下，在家則可以上床躺下，以使腦部血液循環(huán)增加，減輕暈眩程度，也能夠避免不支暈倒而受傷。

　　【如何預防姿勢性低血壓】

　　一、變姿勢前先「活絡筋骨」

　　不管是睡醒要起床前、久坐、久蹲要起身站立前，都要先暖身活絡一下筋骨，再行改變姿勢，才不易引起姿勢性低血壓。例如：右腳伸直后彎曲，交替做五次后，再換左腳做；然后雙腳一起做伸展動作，再慢慢坐起來；停留五到十秒鐘以后站起來，站起來以后不要馬上走動，先確定沒有暈眩的感覺后，再邁開步伐行走。

　　二、平常多運動，睡眠要充足

　　既然姿勢性低血壓的發(fā)生，跟血液循環(huán)不良有關系，因此，只要平常多動一動，不但能讓身體筋骨靈活，也能讓神經不致老化。如：游泳、慢跑、體操都是很好的運動。此外，早睡早起也是讓身體健康、新陳代謝正常的重要法門，只要注意這兩個要點，相信不但姿勢性低血壓將會鮮少造訪你，身體也一定能變得抵抗力更好。