脾虛女人樣子老，補氣養血不衰老

　　常言道：“不保養是樣子老，保養則是老樣子”，同樣的年齡的女性，注重保養脾胃的女人看上去年輕很多。中國女人一生最擔心的便是衰老，衰老不可避免，但能夠延緩。古往今來(lái)，女人們一直在苦苦尋找并踐行各種永葆青春的“秘籍”。如果你過(guò)早出現面色萎黃，皮膚松弛，眼袋增大，眼圈發(fā)黑，頭發(fā)脫落，皺紋增多，精力下降等，說(shuō)明你已出現了提前衰老的征象，換句話(huà)說(shuō)，就是你的脾胃開(kāi)始虛弱了。

　　中醫認為，脾為“后天之本”，機體必須依賴(lài)脾胃的受納和運化功能，從飲食物中消化吸收營(yíng)養物質(zhì)和精微以供機體的生命運動(dòng)，保證氣血的生成和功能的發(fā)揮，調節各臟腑的功能活動(dòng)和機體機能的盛衰，從而影響人體衰老的進(jìn)程。

　　脾胃健康的女人氣血才能充足，“補氣益脾胃，養氣保精血”乃抗衰防老之大法的養生大法。

　　一、對號入座，衰老你有嗎？

　　越來(lái)越胖或越來(lái)越瘦，面色萎黃，皮膚松弛，眼袋增大，眼瞼下垂，皺紋增多，眼圈發(fā)黑，色素沉著(zhù)，視物模糊，月經(jīng)量少，頭發(fā)脫落，須發(fā)早白，容易疲倦，腰膝痠軟，記憶力減退，精力下降，鼻梁下陷，牙齦萎縮，情緒不穩，性欲減退，失眠多夢(mèng)，焦慮煩躁……

　　二、女人為什么會(huì )“脾虛”？

　　先天脾胃虛弱，后天失于調養；

　　飲食不節；睡眠不足；饑飽失常；

　　勞倦過(guò)度；憂(yōu)思多慮；房老多產(chǎn)；

　　年老體衰；大病久病；起居失常…..

　　三、“脾虛”為什么容易衰老?

　　1、中醫認為，脾主肌肉，主運化。脾氣健運，水谷精微化源充足，則肌肉豐盈，富有彈性，筋骨強壯，青春煥發(fā)；脾虛失運，一方面可導致?tīng)I養吸收發(fā)生障礙，肌肉萎縮，失去光澤，另一方面，水濕停滯，釀成痰濕，變成膏脂，蓄于肌膚，日積月累，肌膚松弛，肥胖乏力。《素問(wèn)·太陰陽(yáng)明論》云“脾病……筋骨肌肉皆無(wú)氣以生，故不用焉。”

　　2、衰老的主要原因是氣血失衡，氣血者乃人體生命之根本原動(dòng)力，脾胃為氣血生化之源，脾運健旺，氣血充盈，五臟六腑、四肢百骸得以濡養，上注于頭面，皮顏滋潤，容光煥發(fā)；反之，氣血虧虛，皮膚失養，則枯槁無(wú)澤。《養生四要》云：“善養生者，必先養氣，能養氣者，可以長(cháng)生。”

　　四、益氣健脾的常用食物

　　薏仁

　　【性味】性涼，味甘、淡。

　　【功用】健脾滲濕，益胃止瀉，養顏駐容，輕身延年。

　　【適應癥】脾虛泄瀉，肢面浮腫，小便不利，淋濁白帶，肥胖乏力，面部色斑。

　　大棗

　　【性味】性溫，味甘，歸脾、胃經(jīng)。

　　【功用】補中益氣，健脾和胃，養血安神，烏須黑發(fā)，緩急止痛。

　　【適應癥】食少乏力，面色萎黃，心悸失眠，多夢(mèng)健忘，月經(jīng)量少，行經(jīng)腹痛，經(jīng)閉不行，須發(fā)早白。

　　小米

　　【性味】性平，味甘、咸。

　　【功用】健脾養胃，補血益氣，養心安神。

　　【適應癥】脾氣虛弱，脘腹脹滿(mǎn)，食欲不振，肢倦乏力，反胃嘔吐，大便泄瀉，少寐多夢(mèng)。

　　山藥

　　【性味】性平，味甘。

　　【功用】補脾養胃，生津澀精，美容養顏。

　　【適應癥】食少便溏，虛勞乏力，帶下清稀，面色晦暗。

　　蓮子

　　【性味】味甘、澀，性平。

　　【功用】補脾止瀉，止帶澀精，養心安神。

　　【適應癥】神疲乏力，少寐多夢(mèng)，帶下量多，小便頻數，早醒易驚。

　　香菇

　　【性味】性平，味甘。

　　【功用】補中益氣，健脾養胃。

　　【適應癥】病后體虛，面色無(wú)華，食欲減退，體倦乏力，皮膚松弛，大便秘結。

　　扁豆

　　【性味】性微溫，味甘。

　　【功用】健脾養胃，祛暑除濕。

　　【適應癥】脾胃虛弱，暑濕吐瀉，脘腹脹痛，赤白帶下，大便泄瀉。