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糖尿病不該怪糖,怪誰(shuí)?

2016-11-15 來(lái)源:養生固本健康人生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每年11月14日是聯(lián)合國糖尿病日。關(guān)于糖尿病,很多人望文生義認為是糖吃多了的關(guān)系,其實(shí)不然!下面就一起來(lái)了解下!

  糖尿病不該怪糖,怪誰(shuí)?

  現代醫學(xué)認為:這是胰島素搗的鬼

  糖尿病分1型和2型,前者的起因是自身胰島素分泌不足,2型的起因是胰島素作用不強(其實(shí)是身體對胰島素不敏感,所以胰島素的效用變小)。

  胰島素是干什么用的?事實(shí)上,胰島素是促進(jìn)血糖利用的,所以不是糖吃多會(huì )導致糖尿病,而是身體沒(méi)法吸收利用糖,導致血液中高糖。高糖血液的滲透壓高了,所以會(huì )口渴(身體默認需要更多的水去稀釋你的血液);多出來(lái)的糖到了尿液中,高糖的尿液滲透壓也高,身體默認要盡量把它們排出去,所以就多尿;血液中好端端的糖,身體卻吸收利用不了,熱量不足身體就默認要多吃,但吃了也照樣餓,所以瘦。

  這就是糖尿病的典型癥狀“三多一少”(即多尿、口渴多飲、易饑餓而多食,體重減少)。

  為什么好端端的,胰島素會(huì )不正常呢?普遍認為與不良的生活方式息息相關(guān),肥胖、煙酒過(guò)度、運動(dòng)過(guò)少等均是導致發(fā)病的高風(fēng)險誘因。

  傳統中醫學(xué)認為:這是陰虛鬧出來(lái)的

  中醫學(xué)上,糖尿病屬于“消渴”的范疇,是“陰虛為本,燥熱為標”,主要病位在肺、脾、腎。肺陰虛燥熱,所以津液耗損,口渴喜飲;脾陰虧虛而生內熱,所以不能好好消化食物,又覺(jué)得吃不夠腎陰虛所以固攝作用弱而尿頻尿急。

  但你可別認為沒(méi)有出現上面的“典型癥狀”就沒(méi)問(wèn)題,要注意的是,只要是血糖過(guò)高就算是高風(fēng)險了。

  高血糖很容易最終發(fā)展為糖尿病,及早調節血糖才是正道。日常生活中,可用桑葉、菊花等藥材以益氣養陰、生津止渴,幫助改善陰虛、燥熱的體質(zhì),達到調節血糖的目的,預防糖尿病的發(fā)生。

  小貼士:健康的生活方式不能少

  均衡飲食

  控制總熱量攝入,三餐營(yíng)養成分均衡,多菜少肉七分飽。多吃含有不飽和脂肪酸、抗氧化成分、纖維素和維生素的食品,少吃富含飽和脂肪酸和膽固醇的食物。

  控制體重

  肥胖是糖尿病的極危險因素,適當的減重可以提高身體對胰島素的反應靈敏性;過(guò)度消瘦者則應該通過(guò)飲食調節,恢復正常體重。

  情緒減壓

  精神緊張、抑郁等也是致病因素,如果你長(cháng)期如此,那么一定要盡快找到減壓的方法。

  保證睡眠

  睡眠不足會(huì )直接導致血糖濃度升高,并增加體內的壓力激素含量。每天23點(diǎn)前入睡,睡7~8小時(shí),午休20分鐘。

  戒煙戒酒

  不想糖尿病病情惡化,這兩項一定要戒了。適度運動(dòng),每天行走1萬(wàn)步,或進(jìn)行其他運動(dòng),每周至少150分鐘。

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