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氣虛便秘吃什么好

2015-01-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:氣虛便秘吃什么好?氣虛便秘者要多喝水,多吃高纖維的食物和果膠、產(chǎn)氣食物,也可以試試中醫治療氣虛便秘的一些小偏方。

  氣虛便秘吃什么好?氣虛便秘者要多喝水,多吃高纖維的食物和果膠、產(chǎn)氣食物,也可以試試中醫治療氣虛便秘的一些小偏方。

  中醫認為,如果人體中的元氣出現了虧損的情況,那么體內就出現一系列的病理變化,這也就是我們常說(shuō)的氣虛。氣虛對于身體的損害比較大,不僅會(huì )令身體臟腑部位出現活力下降,身體的抵抗力也會(huì )越來(lái)越差。便秘是氣虛的一種外在癥狀表現,他對于我們日常生活還有工作造成了極大的損害。今天,小編就來(lái)和大家一起說(shuō)說(shuō)氣虛便秘怎么辦,一起來(lái)了解下吧!

  氣虛便秘怎么辦

  便秘是某種疾病的一種外在癥狀,如果日常發(fā)現排便的次數減少,變成兩三天甚至更長(cháng)的時(shí)間才有排便,并且糞便的比較干硬,排便的時(shí)候感覺(jué)非常的痛苦,那么就可以斷定身體出現了便秘的情況。

  想要治療氣虛便秘的情況,那么我們就應該從日常生活以及飲食著(zhù)手,多運動(dòng),保持一個(gè)愉快的心情,除此之外也可以多服用一些具有通便作用的食物,這樣氣虛便秘的情況自然就能夠得到有效的緩解。

  第一:大量喝水

  想要治療身體便秘的情況,那么日常可以盡量的多喝一些水,不要少于八杯水。另外,最好能夠在每天早上起床的時(shí)候服用一杯淡鹽開(kāi)水,這樣能夠有效的清潔腸道,并且對于干燥的糞便還能夠起到軟化的作用。

  第二:多服用高纖維食物

  在日常生活中,一定要多服用一些含有大量纖維素的食物,常見(jiàn)的有新鮮的蔬菜、麥麩等等,這樣能夠有效的擴充糞便大小,并且還具有增加腸胃蠕動(dòng)的作用,對于便秘具有很好的治療效果。

  第三:增加服用維生素B族的食物

  平時(shí)也應該多攝取一些含有大量維生素B族的食物,并且盡量選擇一些純天然的食物,常見(jiàn)的就有粗糧、豆類(lèi)食物以及酵母等等,這些食物在進(jìn)入身體之后能夠很好的增強腸道的緊張力,促進(jìn)糞便排出體外。

  第四:多吃果膠食物以及產(chǎn)氣食物

  果膠食物有很多,很多的水果和蔬菜都是屬于這個(gè)范圍,例如蘋(píng)果、香蕉、柑橘、胡蘿卜以及卷心菜等等,這些都是屬于果膠食物,能夠很好的起到軟化大便的作用,有效的減少便秘的情況。

  產(chǎn)氣食物也就是服用之后能夠促進(jìn)身體產(chǎn)生氣體,常見(jiàn)的就有豆類(lèi)食物、升黃瓜、蘿卜以及馬鈴薯等等。體內的氣體增加之后,腸內就會(huì )鼓脹,這樣能夠有效的增加腸道的蠕動(dòng)情況。

  第五:經(jīng)常服用一些淀粉還有蜂蜜

  專(zhuān)家告訴我們,在生活中多吃一些蜂蜜還有淀粉能夠有效的減少出現便秘或者是氣虛便秘的情況,因為蜂蜜能夠起到潤滑的作用,而淀粉則能夠有效的吸收水分避免糞便過(guò)于干燥。

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