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寶寶厭食系缺鋅?孩子補鋅的3款營(yíng)養食譜

2016-10-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:寶寶缺鋅的危害很大,有什么辦法可以補鋅呢?如果孩子出現了缺鋅的現象就要及時(shí)進(jìn)行調理,除了藥物補鋅以外,飲食補鋅是最健康科學(xué)的方法。下面為大家推薦兩款適合孩子補鋅的食譜,快來(lái)學(xué)兩招吧。

   孩子缺鋅的癥狀

 
  食欲減退:挑食、厭食、拒食,普遍食量減少,孩子沒(méi)有饑餓感,不主動(dòng)進(jìn)食。
  亂吃奇奇怪怪的東西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發(fā)、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等。
 
  生長(cháng)發(fā)育緩慢,身高比同齡組的低3—6厘米,體重輕2—3公斤。
 
  免疫力低下,經(jīng)常感冒發(fā)燒,反復呼吸道感染如:扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺(jué)盜汗等。
 
  指甲出現白斑,手指長(cháng)倒刺,出現地圖舌(舌頭表面有不規則的紅白相間圖形)。
 
  孩子補鋅的3款營(yíng)養食譜
 
  1、南瓜泥(適合6個(gè)月以上)
 
  原料:南瓜一小塊(約100克)
 
  作法:南瓜去皮,切成小丁;入鍋蒸熟;將蒸熟的南瓜放入小碗里,用小勺壓爛成泥即可。
  2、土豆泥(適合4個(gè)月以上)
 
  原料:新鮮沒(méi)有發(fā)芽的土豆1只
 
  作法:土豆去皮,切成小塊;入鍋蒸熟或煮熟,將煮熟的土豆放入小碗,用勺壓爛成泥,加少量水調勻。
 
  3、蕃茄肝末(適合7個(gè)月以上)
 
  原料:豬肝、蕃茄各200克,洋蔥100克。
 
  制作:先將豬肝洗凈、切碎;蕃茄用開(kāi)水燙一下,去皮,切碎;洋蔥剝去皮、洗凈,切碎。把豬肝、洋蔥同時(shí)放入鍋里,加入水或肉湯煮;快熟時(shí)放入蕃茄末即可。

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