很多人一坐下來(lái)，就不自覺(jué)地蹺二郎腿。但是，長(cháng)時(shí)間蹺二郎腿會(huì )給全身帶來(lái)負面影響。上海市第十人民醫院骨科主任醫師朱裕昌和武漢市中心醫院骨科副主任醫師汪陽(yáng)告訴《生命時(shí)報》記者，蹺二郎腿時(shí)間太長(cháng)會(huì )增加很多健康隱患的風(fēng)險。

　　導致膝關(guān)節疼痛。膝關(guān)節長(cháng)時(shí)間保持一種扭曲的狀態(tài)，會(huì )導致關(guān)節疼痛，影響其功能。特別是關(guān)節已經(jīng)出現疼痛的患者，更要避免彎曲、扭轉關(guān)節。

　　損傷腰背肌肉和脊椎。人在蹺起二郎腿時(shí)，容易彎腰駝背，造成腰椎、胸椎和脊椎的壓力分布不均。而此時(shí)的骨盆會(huì )帶動(dòng)脊椎旋轉，造成肌肉拉伸，導致脊椎左右兩邊的軟組織被動(dòng)失去平衡，久而久之，容易帶來(lái)背部肌肉疲勞、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或側彎。

　　加重靜脈曲張。朱裕昌說(shuō)，蹺二郎腿時(shí)，蹺起來(lái)腿的后部及腘窩處靜脈受壓，靜脈回流受阻，靜脈壓力增高，這些都是造成下肢靜脈曲張的隱患。雖然國內外研究發(fā)現，靜脈曲張主要的發(fā)病原因是遺傳、肥胖、年齡等，但下肢靜脈曲張或水腫的患者不要蹺腿，以免加重癥狀。

　　不利于生殖器健康。蹺二郎腿時(shí)間久了，尤其是穿著(zhù)緊身褲時(shí)，極易導致生殖器溫度升高，而男性睪丸的生精功能在高溫條件下會(huì )減弱，甚至引起不孕不育。女性生殖器在高溫環(huán)境下也更易感染，增加婦科炎癥風(fēng)險。

　　導致一過(guò)性血壓高。蹺二郎腿時(shí)，交叉雙腿的動(dòng)作可能會(huì )觸發(fā)一過(guò)性血壓升高，引起一些不適癥狀。因此，在測量血壓時(shí)，高血壓患者的雙腿一定要保持自然、放松的狀態(tài)。

　　造成下肢血栓。煙民、患有房顫、糖尿病等病的患者，要避免蹺二郎腿。這是因為，蹺二郎腿會(huì )使下肢血流不暢，可能會(huì )導致下肢血栓。

　　不過(guò)，汪陽(yáng)說(shuō)，蹺二郎腿也并非一無(wú)是處。若骨盆本身高低不平，比如左高右低，建議可以蹺起右腿坐著(zhù)，糾正骨盆傾斜角度。而且，產(chǎn)后女性根據自身情況適當蹺二郎腿，可增加骨盆穩定性。美國奧運水球隊運動(dòng)治療師、紐約大學(xué)朗格尼醫學(xué)中心骨科執業(yè)醫師那列斯·饒稱(chēng)，蹺二郎腿是人采取舒服姿勢時(shí)一種簡(jiǎn)單的自我平衡。它能降低坐姿狀態(tài)下肢的壓力，避免人因過(guò)度緊張而不自覺(jué)地晃腿。特別是對女性來(lái)說(shuō)，蹺二郎腿能遮掩私處，顯示儀態(tài)端莊。

　　最后，美國2016年奧運水上項目治療師納勒什·勞建議，蹺二郎腿的時(shí)間不超過(guò)15分鐘，注意兩腿交替。而且，每坐1小時(shí)，起身活動(dòng)5分鐘。此外，不能蹺二郎腿也是一種“病”。如果不能蹺二郎腿，且下蹲姿勢怪異，雙膝要向兩側分開(kāi)才能蹲下，這是一種名為“臀肌攣縮癥”的病，會(huì )影響運動(dòng)能力，導致步態(tài)奇異。若有類(lèi)似情況，一定要及時(shí)就醫。