血虛失眠的典型癥狀及病因

　　血虛失眠常見(jiàn)的癥狀有：面色淡白或萎黃，嘴唇指甲顏色淡，頭暈眼花，心悸多夢(mèng)，手足發(fā)麻，婦女月經(jīng)量少、色淡、后期或經(jīng)閉，脈細等。

　　為什么會(huì )導致血虛失眠呢?一般是飲食不規律、太過(guò)勞累、心情抑郁、失血過(guò)多、久病不愈或本身體質(zhì)弱導致。

　　這種湯，可調理失眠及氣血虛弱

　　血虛失眠，這種情況我們重要還是要適當的補血。同時(shí)，要穩定情緒。而接下來(lái)的這種湯就有這個(gè)功效。

　　食療方：百合棗仁湯

　　取酸棗仁20g、百合20g、茯苓15g、桂圓15g、枸杞子10g和小麥10g，洗凈待用。先將酸棗仁炒熟，與其他藥材一起放入砂鍋中，加250ml水大火燒開(kāi)，改用文火慢熬1個(gè)小時(shí)，即可去湯飲用。

　　本方由張仲景所著(zhù)《金匱要略》安神助眠經(jīng)典名方加減而成，調理失眠效果很好，不方便自己煮的，網(wǎng)上也有很多成品的百合棗仁湯出售，不過(guò)要注意挑選，成分相同的，功效才足夠。

　　注意：虛寒精滑者忌服。

　　百合棗仁湯助眠原理解析

　　百合養陰潤肺、清心安神;酸棗仁，能抑制中樞神經(jīng)系統，從而鎮靜、催眠，有補養強壯作用;氣血虛的人往往睡眠不佳，易驚醒，加點(diǎn)桂圓很有效;茯苓也是一味好藥，對心神不安、驚悸失眠有奇效;小麥主治心神不寧、煩躁不安;枸杞子可以調理三高，三高患者也往往睡眠質(zhì)量不佳。

　　百合棗仁湯，有較恒定的鎮靜作用，可養血安神，清熱除煩，對于血虛，所引起的心煩不眠，有良效。

　　需要注意的是，血虛不是一兩天就能調理好的，而且食療不比藥物，見(jiàn)效相對較慢，但好在調理徹底，又無(wú)副作用。

　　夏天的時(shí)候，血虛的人很容易頭暈，失眠也會(huì )加重，這時(shí)喝點(diǎn)百合棗仁湯，人會(huì )感覺(jué)好很多。可以的話(huà)，配合一些低強度的運動(dòng)，對失眠、氣血虛弱更好。