女性經(jīng)期是身體最為虛弱的時(shí)期，因此在飲食上要十分注意。那么女性經(jīng)期不能吃什么食物?下面一起來(lái)看看吧。

　　1.油炸食品

　　油炸食品也是女性經(jīng)期的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì )增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。

　　2.冷飲

　　寒性月經(jīng)病者忌飲。總之，經(jīng)期飲食方面，要忌食生冷。傳統醫學(xué)認為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽(yáng)氣，導致內寒產(chǎn)生，寒凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫熱食品為宜，在冬季還可適當吃一點(diǎn)羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。

　　3.汽水

　　有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì )出現疲乏無(wú)力和精神不振的現象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì )因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

　　4.綠茶

　　經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過(guò)后會(huì )流失大量鐵質(zhì)，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會(huì )使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時(shí)更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　5.酒

　　酒會(huì )消耗身體內維生素B與礦物質(zhì)，過(guò)多的酒會(huì )破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素。

　　6.高脂食品

　　牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過(guò)多會(huì )大量消耗體內礦物質(zhì)。

　　7.高鈉食物

　　高鈉食物會(huì )使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚(yú)、紅腸、火腿、豆腐腦、香干、豆干、蜜餞、橄欖、烤過(guò)的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。

　　8.田螺

　　田螺性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

　　9.竹筍

　　竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應忌食。

　　10.過(guò)咸的食物

　　這類(lèi)食物比如咸魚(yú)、腌肉等，過(guò)量食用會(huì )導致經(jīng)期頭痛、激動(dòng)等癥狀。

　　11.螃蟹

　　螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當忌吃。

　　12.乳酪類(lèi)食物

　　乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì )破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

　　13.巧克力

　　巧克力會(huì )造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會(huì )發(fā)胖之外，也會(huì )消耗體內的維生素B。