7月17日，北京將入伏，一年中最熱的“三伏天”正式開(kāi)啟。其實(shí)，7月10日，市氣象臺就發(fā)布了今年首個(gè)高溫黃色預警信號。高溫預警信號由低至高分為藍、黃、橙、紅四個(gè)等級，其中“高溫黃色預警”是指單日最高氣溫將升至39℃以上，或連續3天日最高氣溫在35℃以上。在悶熱的三伏天，空調、冷飲自然最受歡迎。不過(guò)，很多人可能不知道，在貪圖涼爽的同時(shí)，寒氣也在悄悄侵入你的身體。

　　一份寒氣一份毒

　　“寒氣”，指的是人體受寒時(shí)所產(chǎn)生的東西。中醫認為：寒氣具有陰冷、凝結、阻滯的特性，是萬(wàn)病之源。

　　一份寒氣一份毒，身體里寒氣重的人一般有這樣一些表現：怕冷，四肢、關(guān)節等部位常冰涼甚至腫脹；腹部、腰部、頸部冷痛酸脹；受涼或用過(guò)冷食后易腹瀉；愛(ài)上火，口舌生瘡、目赤、咽喉腫痛；倦怠無(wú)力，精神不振、眩暈等等。

　　寒氣給人體帶來(lái)的常見(jiàn)疾病包括呼吸系統、消化系統、心血管系統、神經(jīng)系統、內分泌系統、風(fēng)濕免疫系統、肌肉骨骼系統等許多疾病。寒氣會(huì )引起氣血凝滯，導致肩背痛、胃痛、腰腿痛等各種疼痛癥狀發(fā)生；寒氣還能造成人體水液運行障礙，使人咳嗽痰多、腹瀉、水腫、風(fēng)濕；寒氣和濕邪結合能形成寒濕，關(guān)節又腫又痛，患風(fēng)濕和類(lèi)風(fēng)濕性疾病的人對此體會(huì )最深；寒氣和濕熱結合，使人虛火上升。中醫認為陰陽(yáng)互相依存，一處寒則一處熱，寒氣容易束縛體表產(chǎn)生郁熱。如果你經(jīng)常上火而又覺(jué)得身體內有寒氣的話(huà)，那可能是虛火。此時(shí)別急于吃降火的食物或藥物，要調理好身體達到陰陽(yáng)平衡，否則可能身體會(huì )越來(lái)越虛，火氣越來(lái)越大。

　　夏天寒氣從哪里來(lái)

　　提起寒氣，人們一般首先想到的是冬天的冰雪與刺骨寒風(fēng)。寒乃冬季之主氣，寒冷太過(guò)，傷人致病則為寒邪。三伏天里，哪里來(lái)的寒氣？

　　空調過(guò)涼

　　隨著(zhù)盛夏的到來(lái)，被“凍著(zhù)”的人也越來(lái)越多。

　　夏天，衣著(zhù)單薄的人們從悶熱的室外進(jìn)入空調房間，撲面而來(lái)的一陣陣冷氣會(huì )刺激血管急劇收縮，導致身體受損、受冷；長(cháng)期處于空調環(huán)境的人，尤其是愛(ài)穿短褲、短裙的女性，膝關(guān)節、踝關(guān)節、肘關(guān)節、頸椎、腰椎常感酸痛發(fā)硬，這就是寒氣入侵的表現；屋里太“冷”，還容易導致胃腸運動(dòng)減弱。這就是現代人在夏天最容易得的“空調病”。

　　而且，長(cháng)時(shí)間處于空調環(huán)境，干燥的空氣會(huì )使眼睛、嘴唇、鼻黏膜、氣管黏膜變干，病毒、細菌乘虛而入。有調查顯示，空調房間密閉5至6小時(shí)后，室內氧氣下降13.2%，大腸桿菌升高1.2%，紅霉色菌升高1.11%，白喉菌升高0.5%。

　　提醒：別直吹空調，從外面回來(lái)時(shí)最好先用毛巾擦干汗水，以防冷氣順著(zhù)汗毛孔侵入。室內外溫差在7攝氏度左右比較好，人體較好適應，空調別開(kāi)太涼。

　　冰箱惹禍

　　有統計資料表明，夏季胃腸炎患者近三成是“冰箱病”。

　　不少人習慣于把冰箱視作食品“保險箱”，在冰箱中儲存大量食物，又不定期清潔冰箱。殊不知，食物在冰箱中保存時(shí)間過(guò)久，各類(lèi)細菌尤其是大腸桿菌就會(huì )在濕冷的環(huán)境中滋生，細菌入侵胃腸就會(huì )引發(fā)“冰箱性腸胃炎”。

　　冰鎮水果或飲料雖然冰涼爽口，但進(jìn)入胃腸道后很可能導致血管驟然收縮、胃腸道痙攣，引發(fā)腹痛、腹瀉，有的可能會(huì )伴有惡心、嘔吐、暈眩等現象，甚至導致胃出血、胃穿孔。

　　提醒：夏季應盡量購買(mǎi)適量的食物，即買(mǎi)即食，洗過(guò)的水果在從冰箱中取出后要再次清洗，剩飯剩菜也要加熱處理。

　　過(guò)食冷飲誘發(fā)原有胃腸道病癥加重，患者可能需要服用胃腸黏膜保護劑類(lèi)的藥物，許多中藥如以百合、茯苓、玄參為主要成分的中成藥等都具有黏膜保護作用，和胃降逆、健脾消脹、通絡(luò )定痛，不僅可改善胃部不適癥狀，還可有效改善慢性炎癥以及上腹痛、脹滿(mǎn)、堵悶以及燒心、噯氣、食欲減退等臨床癥狀。

　　貪涼受風(fēng)

　　人的頭部、腹部、腳底，是寒氣入侵的最佳通道。

　　頭部是寒氣最喜歡的一個(gè)人體部位。頭部為諸陽(yáng)之匯，人體陽(yáng)氣最為旺盛。在讓人大汗淋漓的三伏天，陽(yáng)氣會(huì )隨汗而外泄，寒氣可能乘虛而入。這時(shí)，最忌受涼著(zhù)風(fēng)。

　　腹部尤其是肚臍，也是寒氣容易侵入的一個(gè)通道。晚上睡覺(jué)不小心踢了被子，腹部受涼，寒氣就會(huì )從肚臍進(jìn)入，引起腹痛、腹瀉。

　　腳底的涌泉穴也是容易受風(fēng)寒的地方。長(cháng)期光腳在空調屋行走、鞋襪潮濕后不立即更換、睡覺(jué)時(shí)冷氣正對著(zhù)腳底吹，都會(huì )招致寒氣入侵。

　　提醒：很多人從悶熱的戶(hù)外回家或酣暢淋漓地運動(dòng)后，習慣先吹空調消消汗，再喝上一杯冷飲解渴。殊不知，寒氣就在這時(shí)侵入。身上有汗，應先擦干再吹空調或洗澡。晚上洗完頭也一定要用毛巾擦干或用吹風(fēng)機吹干，以防寒氣入侵。

　　淋雨受潮

　　淋雨是寒氣侵入人體的常見(jiàn)方式。七月、八月是北京下雨最多的時(shí)期，雷陣雨說(shuō)來(lái)就來(lái)，有時(shí)甚至會(huì )遇到大雨、暴雨。不小心淋到雨，寒邪就更容易侵入。輕者感冒、頭痛、頭昏，重者會(huì )形成頑固性頭痛、偏頭痛等疾病。

　　三伏天離不開(kāi)一個(gè)潮字。屋外如蒸籠，屋內的衣服、地板、墻壁摸著(zhù)也是潮乎乎的。中醫講的六淫外邪，就包括風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等。寒邪和濕邪是兩種不同的邪氣，有區別，也有相似點(diǎn)。因為寒邪和濕邪都屬于陰邪，侵入人體可致病，但癥狀各異。寒氣大可使人體冰涼、麻木、僵直、疼痛等，濕氣大會(huì )造成沉麻、沉痛、活動(dòng)受限等一系列“沉”的癥狀。

　　提醒：在多雨的季節，一定要注意攜帶雨具。開(kāi)空調時(shí)最好用上除濕功能，保持室內空氣達到適宜的濕度。

　　多喝熱水能否逼出寒氣

　　朋友圈里流傳著(zhù)一條冬病夏治的養生方法：在三伏天堅持喝熱水，不吃寒涼食物和冰鎮飲品，會(huì )把體內多少年深入骨髓的寒氣逼出來(lái)。

　　夏天，很多人確實(shí)不太適合喝冰鎮飲料。比如，腸胃不好的人貪食冷飲，會(huì )讓胃內的溫度急劇下降，容易造成胃脹、消化不良，甚至絞痛、腹瀉。喝熱水是國人的一種生活習慣，但靠喝熱水排出體內積聚多年的寒氣有些夸張。人體的散熱方式以出汗蒸發(fā)為主，每蒸發(fā)1克汗液可以帶走0.58卡的熱量。當人喝茶或洗熱水澡時(shí)，“熱”刺激人體的溫度感受器，使得皮膚毛細血管和毛孔迅速擴張，血流量大大增加，汗液分泌加強，從而有效地將人體深部熱量散發(fā)出去。夏季多喝熱水的目的主要是為了發(fā)汗，將體內的熱量排出，以熱解熱，也就是中醫所說(shuō)的發(fā)汗解表、疏通清熱。但是這只是一種養生方法，并不是說(shuō)短短一個(gè)三伏天就可以排除體內寒氣。

　　想要除寒氣，應該多吃些溫熱的食品。俗話(huà)說(shuō)，“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開(kāi)藥方”。紅糖姜茶溫熱暖胃，夏天可以“熱食涼服”，放涼了再喝，到胃里也是熱性食品。吃寒性食物時(shí)可搭配些溫熱性食物，如冬瓜性寒，起鍋前加點(diǎn)胡椒粉，利尿排毒。

　　熱水泡腳也能驅寒，但泡腳時(shí)間不能太長(cháng)，10-15分鐘后有出汗感覺(jué)即可。如果感覺(jué)自己受了風(fēng)寒，也可以去醫院，通過(guò)刮痧、拔火罐、三伏灸、服中藥排出寒氣。