常按腋窩可舒筋活血延緩衰老

　　作為“人體三大保健特區”之一，腋窩的保健作用至關(guān)重要。經(jīng)常自我按捏腋窩，可起到舒筋活血、延緩衰老的作用。

　　首先，常按腋窩可促進(jìn)全身血液的回流通暢，提高氣體交換能力，使全身器官享受更多養分和氧氣;其次，可增強肺活量，提高呼吸系統功能;再次，可使體內代謝物中的尿酸、無(wú)機鹽及多余水分順利排出，增強泌尿功能。此外，腋窩處有一個(gè)重要穴位，中醫定名為極泉。它的標準部位在腋窩頂點(diǎn)的腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。用拇指指肚輕柔極泉穴，有寬胸寧神的功效，可以緩解肋間神經(jīng)痛、乳腺疾病、肩周炎等。

　　具體按摩腋窩的方法有兩種：按壓，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反復揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺(jué)。彈撥，抬高一側手臂，把另一只手的拇指放在肩關(guān)節處，用中指輕彈腋窩底，可時(shí)快時(shí)慢變換節奏。兩種方法都可以早晚各1次。

　　按捏時(shí)一定要注意方法得當，運用腕力，切忌暴力勾拉。同時(shí)也應注意指甲剪短，避免觸傷皮膚及血管神經(jīng)。孕婦、嚴重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉移患者等最好不要采用。

　　腋窩為頸部與上肢間血管和神經(jīng)通絡(luò )，按捏腋窩可使人舒筋活絡(luò )，調和氣血，延緩衰老。

　　1、可大大增加肺活量，使全身血液回流暢通，高效促使呼吸系統進(jìn)行氣體交換;

　　2、可使眼、耳、鼻、舌和皮膚感官裝置在接受外界刺激時(shí)更加靈敏。每日早晚各按摩1次，每次13分鐘，不僅可幫助消化、健脾開(kāi)胃、增加食欲，而且還能防治陽(yáng)痿陰冷。

　　3、可使體內代謝物中的尿酸、尿素、無(wú)機鹽及多余水份順利排出，增強泌尿功能，使生殖器官和生殖細胞更健康。

　　其方式簡(jiǎn)單易行。自我按捏時(shí)，左右臂交叉于胸前，左手按右腋窩，右手按左腋窩，運用腕力，帶動(dòng)中、食、無(wú)名指有節奏地輕輕捏拿腋下肌肉35分鐘，早晚各一次，切忌用力過(guò)度。

　　按摩作用

　　加強循環(huán)

　　加強血液和淋巴的循環(huán)

　　按摩可使局部皮膚潮紅，皮溫增高，毛細血管擴張，血液淋巴循環(huán)增加，具有調節血液和淋巴循環(huán)的作用。

　　理筋通淤

　　理筋整復疏通淤塞

　　運用按摩的捏、搖、扳、拔等手法，可以使關(guān)節脫位得以整復，骨縫錯開(kāi)得以合擾，軟組織撕裂得以對位，血腫機化導致的粘連得以疏通，有利于損傷組織的修復和功能重建。調節神經(jīng)系統

　　按摩既可使神經(jīng)興奮，又可抑制神經(jīng)。對腰背痛、頭痛頭昏、神經(jīng)衰弱等病，用按摩手法調整神經(jīng)系統，使興奮、抑制達到平衡，就能緩解癥狀。

　　增強體質(zhì)

　　增強機體抗病能力

　　有資料表明，背部?jì)蓚劝茨?0分鐘，可使白細胞總數輕度升高，白細胞吞噬指數和血清抗體明顯增高。這充分說(shuō)明，按摩可提高機體的抗病能力。

　　禁用情況

　　1、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。

　　2、急性炎癥的病人，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。

　　3、某些慢性炎癥如四肢關(guān)節結核、脊椎結核、骨髓炎。

　　4、有嚴重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。

　　5、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。

　　6、血小板減少性紫癜或過(guò)敏性紫癜的病人。

　　7、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。

　　結語(yǔ)：通過(guò)上文介紹的有關(guān)按摩腋窩可以舒筋活血防止衰老，對于愛(ài)美的你應該是很有用處的。按摩的功能很多，例如按摩可以緩解一天工作的疲勞、按摩可以治疏通經(jīng)絡(luò )、促進(jìn)血液循環(huán)等效果。按摩幾乎沒(méi)有副作用，大家趕快叫上你的小伙伴來(lái)試試吧。