那如何進(jìn)行自我訓練呢?
就研究自我來(lái)說(shuō),最重要的技能就是元認知。強大的本體感,和時(shí)刻保持的情緒心理監控感,是元認知的一種標志。元認知就是要求你能隨時(shí)隨地對自己的心理和行為進(jìn)行快照記錄。堅持沉思反省以及肌肉本體訓練(無(wú)論是思想還是肉體的),都有助于提高對自我的監控。
接下來(lái)就到了第二階段。
段位二:理解他人的需求
理解自我的需求,能極大程度上提升理解他人需求的能力。將理解自我需求獲得的感悟,套用到對方身上,再根據具體情形做出一些修正。這里需要的能力,就是共情。
你能通過(guò)對方的描述和言行進(jìn)入到對方的情感世界中嗎?我認為這有個(gè)前提。如果你沒(méi)有為交響樂(lè )而沉醉過(guò),你如何與一個(gè)古典樂(lè )愛(ài)好者共情?如果你工作清閑沒(méi)有被時(shí)間壓得喘不過(guò)氣,你怎么能理解一個(gè)日理萬(wàn)機的人不秒回你的原因?
共情力,就是自我感受與他人的感受相互映照的過(guò)程。
舉個(gè)栗子,你覺(jué)得一個(gè)你討厭的人,在公眾場(chǎng)合跟你表白是什么感覺(jué)?注意,是你討厭的人,不是喜歡的人。我曾經(jīng)有過(guò)這種感覺(jué):真TMD丟臉!我直觀(guān)認為這適用大部分人。
看到那些狗血的校園表白新聞,我想問(wèn)那些男孩子們,你聲勢隆重地來(lái)一場(chǎng)公眾表白,有沒(méi)有想過(guò)這是不是讓女生很丟臉?為此我特地咨詢(xún)過(guò)一些女生,得到回答是,豈止是丟臉,簡(jiǎn)直就像咽下一坨熱騰騰的屎!
看吧,這可真不是個(gè)人偏見(jiàn)。
另外,創(chuàng )業(yè)后接觸了互聯(lián)網(wǎng)圈很多厲害的人物,我發(fā)現他們非常善于捕捉對方的需求,跟他們溝通也印證了我的判斷:高共情力的人,都是極其了解自我的人。
那么理解他人需求后的第三階段是什么?
段位三:理解群體的需求
理解群體的需求,這是一種高維度的能力。因為群體的需求絕對不是個(gè)體需求的簡(jiǎn)單加總,為什么這么說(shuō)?
QQ用戶(hù)只會(huì )告訴你,他需要更好地聊天,需要更多的表情,但他不會(huì )說(shuō),我要一個(gè)QQ群。微信用戶(hù)只會(huì )告訴你,他要時(shí)刻和朋友保持通暢的溝通,但不會(huì )告訴你他需要公眾號。
群體的需求是一種涌現現象(EmergenceTheory),即整體大于部分之和,這種高層次具有的屬性、特征、行為和功能還原到低層次就不復存在。
自然界中,涌現現象無(wú)處不在。
蜜蜂個(gè)體的智力極低,但蜂群會(huì )涌現出極高的工程智慧和生存策略。大雁列陣飛行并不是因為他們故意為之,是因為前面大雁拍打翅膀造成的尾波亂流,能讓后面的大雁獲得更多的升力,于是大雁群體自然涌現出了一字型雁陣。類(lèi)似的還有魚(yú)群、鳥(niǎo)群、羊群等。
回到現實(shí)中,對應的就是人群的需求。品牌的消費者個(gè)體只想買(mǎi)到自己需求的商品,消費者群體卻會(huì )涌現出對價(jià)值觀(guān)、文化、逼格的需求。參與組織協(xié)作的個(gè)體,只想要明白自己要做的事和目標,而整個(gè)協(xié)作體系卻需要共識和方向。
理解群體的需求,需要長(cháng)期的實(shí)踐和理論沉淀,涉及學(xué)科較多,篇幅有限不再贅言。
最后補充一下。理解自我的需求,理解他人的需求,理解群體的需求,分別對應了職場(chǎng)的三個(gè)發(fā)展階段:管理自我,管理他人,管理團隊。
在第一階段,你的工作主要是計劃和執行。
在第二階段,你的工作主要是指導與授權。
在第三階段,你的工作主要是戰略制定和組織管理。
你想走到什么階段?
合生元嬰兒配方奶粉含有聰明IQ、活力PQ、愛(ài)心EQ全面均衡的Q營(yíng)養,組合讓寶寶成為身體壯壯、腦力棒棒、愛(ài)心滿(mǎn)滿(mǎn)的超級Q寶寶。
健客價(jià): ¥337.13合生元超級金裝嬰兒配方奶粉含有聰明IQ、活力PQ、愛(ài)心EQ全面均衡的Q營(yíng)養,組合讓寶寶成為身體壯壯、腦力棒棒、愛(ài)心滿(mǎn)滿(mǎn)的超級Q寶寶。
健客價(jià): ¥425.5具有促進(jìn)大腦代謝,提高學(xué)習能力,保護大腦等作用。
健客價(jià): ¥129用于老年人男性性功能、雙眼視敏度、聽(tīng)力、心臟功能自我調節能力、肺功能等功能衰退等癥。
健客價(jià): ¥27必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當中或者插入后不久,以及未獲性滿(mǎn)足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續的或反復的射精;2.因早泄(PE)而導致的顯著(zhù)性個(gè)人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價(jià): ¥483必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當中或者插入后不久,以及未獲性滿(mǎn)足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續的或反復的射精;2.因早泄(PE)而導致的顯著(zhù)性個(gè)人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價(jià): ¥248適用于良性記憶障礙,提高患者指向記憶、聯(lián)想學(xué)習、圖像回憶、無(wú)意義圖形再認及人像回憶等能力。對癡呆患者和腦器質(zhì)性病變引起的記憶障礙亦有改善作用。
健客價(jià): ¥39滋陰壯陽(yáng),扶正固本。提高免疫能力,促進(jìn)病體康復,用于老年慢性支氣管炎及各種體虛癥。
健客價(jià): ¥12治療精神疾患,尤其是伴有陽(yáng)性癥狀(例如:譫妄,幻覺(jué),認知障礙)和/或陰性癥狀(例如:反應遲緩,情感淡漠及社會(huì )能力退縮)的急性或慢性精神分裂癥,也包括以陰性癥狀為主的精神病患。
健客價(jià): ¥192滋陰壯陽(yáng),扶正固本。提高免疫能力,促進(jìn)病體康復。用于老年慢性支氣管炎及各種體虛癥。
健客價(jià): ¥12必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當中或者插入后不久,以及未獲性滿(mǎn)足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續的或反復的射精;2.因早泄(PE)而導致的顯著(zhù)性個(gè)人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價(jià): ¥798提高性能力,提高精力活力,提高精力,防止疲勞,調節荷爾蒙。
健客價(jià): ¥666提高性能力,提高精力活力,提高精力,防止疲勞,調節荷爾蒙。
健客價(jià): ¥1280提高性能力,提高精力活力,提高精力,防止疲勞,調節荷爾蒙。
健客價(jià): ¥1880用于老年人男性性功能、雙眼視敏度、聽(tīng)力、心臟功能自我調節能力、肺功能等功能衰退等癥。
健客價(jià): ¥45用于治療以陽(yáng)性癥狀(例如譫妄幻覺(jué)認知障礙)和/或陰性癥狀(例如反應遲緩情感淡漠及社會(huì )能力退縮)為主的急性或慢性精神分裂癥,也包括以陰性癥狀為特征的精神分裂癥。
健客價(jià): ¥290滋陰壯陽(yáng),扶正固本。提高免疫能力,促進(jìn)病體康復。用于老年慢性支氣管炎及各種體虛癥。
健客價(jià): ¥11.9調理肌膚,平衡油脂分泌,祛痘及痘印,提高身體防御能力,舒緩鼻炎咳嗽,舒緩情緒,提神醒腦。
健客價(jià): ¥149具有促進(jìn)血液循環(huán)、改善血液流變性、促進(jìn)新陳代謝、改善神經(jīng)系統功能 、提高機體免疫能力、改善微循環(huán),提高機體免疫能力,調節神經(jīng)和內分泌功能,具有防病和抗衰老作用。
健客價(jià): ¥12501、特有“24H深潤水”精華深入肌膚各層,充分潤澤肌膚,回復豐盈柔軟膚質(zhì); 2、持續維護肌膚內部水油平衡,增強肌膚蓄水、鎖水能力,防止因缺水而出現的干紋、細紋、起皮現象; 3、觸感輕透、舒適,同樣適用于干性肌膚上妝前使用。
健客價(jià): ¥1551、促進(jìn)性激素分泌,提供性工作能力,預防流產(chǎn) 2、延緩衰老、清除自由基。 3、美容護膚、抗氧化、令肌膚保持活力彈性 4、凈化血管,保護血管 5、保肝護肝
健客價(jià): ¥109本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養分,能鎖住大量水分子,不僅保持肌膚內的水分,還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住,讓肌膚長(cháng)期保持在濕潤的狀態(tài)中,增強肌膚的保水能力,從而改善整體膚質(zhì)。
健客價(jià): ¥120補腎益精,溫脾通絡(luò )。用于中老年人腎虛或脾虛引起的腰背酸痛,頭暈耳鳴,體倦乏力,神疲納少;提高免疫力功能,增強抗病能力。
健客價(jià): ¥55保持長(cháng)時(shí)間的鎖水能力,使肌膚水潤柔滑。改善膚色暗沉問(wèn)題,回歸肌膚白皙狀態(tài)。百雀羚水能量煥顏霜,富含親膚草本精華,直接深入底層提升含水量和亮澤度并創(chuàng )造恒濕環(huán)境,調理干燥膚質(zhì),讓肌膚長(cháng)時(shí)間保持水潤。
健客價(jià): ¥188