這可能是最全的防癌建議照著(zhù)做準沒(méi)錯！

2016-05-18 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：煙含有致癌物質(zhì)，易引起肺癌、胃癌;酗酒或長(cháng)期飲烈性酒，易發(fā)生口腔癌、食管癌、胃癌和肝癌。若患有乙型肝炎者絕對不要喝酒。

　　防癌專(zhuān)家強調，癌癥防重于治，并提出許多中肯的建議：

　　少吃脂肪食物

　　少吃脂肪食物如肉類(lèi)、動(dòng)物內臟以及容易使人肥胖的食物，體重超過(guò)正常標準的人有近半數易患癌癥。

　　體格指數=體重(kg)÷身高2(米)=22為標準，小于18為瘦，18～20為略瘦，20～24為正常，24～26略胖，大于26則過(guò)胖。

　　不吃燒焦和發(fā)霉食物

　　因為焦化的蛋白質(zhì)有毒性，發(fā)霉的食物含黃曲霉素，它是一種強烈的致癌物。花生、玉米、黃豆、油脂等植物容易霉變產(chǎn)生大量的黃曲霉素。

　　多吃新鮮綠葉蔬菜

　　如芹菜、萵苣、胡蘿卜等，還有水果、菇類(lèi)，以增加維生素、纖維，抑制癌細胞的繁殖，減少大腸癌發(fā)生。

　　多吃含維生素A和B的食物

　　肝、蛋、奶等及胡蘿卜，可減少肺癌發(fā)生。

　　少吃鹽腌制食品

　　因為亞硝酸鹽處理過(guò)的肉類(lèi)、熏制食物、泡菜及過(guò)量食鹽，容易導致食管癌和胃癌。

　　適當控制熱量的攝入

　　可明顯降低直腸癌的發(fā)病率。

　　合理進(jìn)補

　　多吃能提高人體免疫力的滋補品，人參、蜂王漿、冬蟲(chóng)夏草等有抑制癌腫功效。

　　不吃過(guò)熱的食品

　　吃過(guò)燙的飲食，容易致食管癌。

　　少用辛辣調味品

　　如肉桂、茴香、花椒、肉蔻等，過(guò)量食用這些食物，有可能促進(jìn)癌細胞的增生，從而加速癌的惡化。

　　飲食多樣化，切忌偏食

　　因為偏食會(huì )造成維生素和微量元素缺乏，容易導致癌癥。

　　不吸煙，少喝酒

　　因為煙含有致癌物質(zhì)，易引起肺癌、胃癌;酗酒或長(cháng)期飲烈性酒，易發(fā)生口腔癌、食管癌、胃癌和肝癌。若患有乙型肝炎者絕對不要喝酒。

　　避免或少吸入異樣的氣體

　　因為異樣的氣體有致癌作用。

　　適當吃一些維生素A、C、E等藥片及含多種維生素的食品

　　因為這些維生素有抗癌作用，但不可多服，以防副作用。

　　避免飲過(guò)夜茶

　　茶雖然是抗癌飲料，但泡茶過(guò)夜后，茶容易被污染或含有亞硝酸類(lèi)的致癌物質(zhì)，故不宜喝過(guò)夜茶。

　　經(jīng)常吃抗癌食品

　　現代科學(xué)研究證明，許多天然食品中含有抗癌成分，有些經(jīng)提純后用于抗癌藥，含有多種抗癌的微量元素、干擾素以及生物堿等。

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　　防癌牢記“九現象”

　　1、大便習慣、糞便性質(zhì)和形狀改變：如腹瀉、便秘、便血、糞便形狀變細等。

　　2、小便習慣改變：如排泄不暢、尿流分岔、排尿疼痛、尿頻、尿急、小腹脹痛、腰痛、血尿等。

　　3、非正常出血或有分泌物：如大小便帶血、咯血、涕血、絕經(jīng)婦女陰道出血、任何部位出現異常分泌物，特別有腥臭味者。

　　4、乳房或其它部位出現結節贅物者，甚至小至綠豆粒者。

　　5、不能控制的咳嗽和不能緩解的聲音嘶啞。

　　6、皮膚上的贅疣或黑痣突然改變原狀，迅速增長(cháng)，尤其表面破裂出血或有分泌物。

　　7、出現局部且不能治愈的潰瘍面者，尤其是有出血傾向和分泌物以及腥臭者。

　　8、消化不良、體重下降明顯、上腹飽脹、有固定的隱痛部位、吞咽不適、呼吸不暢等。

　　9、不明原因的食欲不振、全身疲憊、坐臥不安、心緒煩躁、性情改變、精神異常等。

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