香蕉

　　適用：痛經(jīng)

　　香蕉中含有豐富的維生素B6，維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，可以穩定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

　　酸奶

　　適用：口臭

　　之前一些研究顯示酸奶中的活菌可以抑制口腔內造成口臭細菌的生長(cháng)。酸奶中的“有益菌種”可以排擠掉引發(fā)口臭的細菌，并為口腔創(chuàng )造一個(gè)健康的環(huán)境。

　　全谷物食物

　　適用：抗乳腺癌

　　燕麥片、全麥面包和糙米等全谷物食物含有豐富的膳食纖維。美國一項研究表明，女性每天至少攝入30克膳食纖維，患乳腺癌的幾率減半。

　　奶酪

　　適用：護牙

　　澳大利亞牙科學(xué)會(huì )的研究表明，除了豐富的鈣、磷等牙齒營(yíng)養物質(zhì)外，奶酪還含有獨特的酪蛋白，它能有效阻止牙菌斑形成，修復牙齒損傷。此外，奶酪還可以刺激唾液的分泌，提高口腔環(huán)境的PH值，抑制細菌生長(cháng)，堅固牙胚。

　　鮭魚(yú)

　　適用：護心

　　鮭魚(yú)含有很多有益心臟的脂肪酸，能提高血液中的“好”膽固醇含量。鮭魚(yú)肉中的歐米伽—3脂肪酸能有效對抗心臟病。

　　糖

　　適用：打嗝

　　吞下一茶匙干的白糖，可以立刻停止打嗝。糖具有修改神經(jīng)肌肉動(dòng)向的作用，也就是可以命令隔膜內肌肉進(jìn)行持續性收縮，阻止打嗝的繼續。但不要過(guò)量，糖會(huì )讓你上癮，吃太多有礙你的健康哦。

　　橄欖或檸檬

　　適用：暈動(dòng)病（暈車(chē)、暈船、暈飛機等）

　　暈動(dòng)病讓你的身體分泌過(guò)多的唾液，產(chǎn)生惡心想吐的感覺(jué)。橄欖中的化合物——單寧酸可以清除口腔內多余的唾液，幫助消除作嘔的感覺(jué)。只要感覺(jué)身體不適，就立刻吃上兩顆，檸檬汁也具有同樣效用。