內分泌失調易肥胖熱水泡腳有助調節

2016-04-24 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進(jìn)代謝的營(yíng)養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時(shí)加速排出廢物。每天看電視的時(shí)候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。

　　想要身體健康，就要保持一種平衡的狀態(tài)，如內分泌平衡就是非常關(guān)鍵的一個(gè)要素。如果內分泌失調，那么就會(huì )影響到身體的健康，女性朋友更容易出現內分泌失調的情況。那么內分泌失調會(huì )導致哪些危害呢？又該如何調理內分泌失調呢？來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的意見(jiàn)。

　　內分泌失調會(huì )導致哪些危害

　　第一：導致乳房疾病

　　乳房脹痛、乳腺增生的主要原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用則是通過(guò)雌激素的分泌促進(jìn)其生長(cháng)發(fā)育，因此，一旦內分泌失衡、紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

　　第二：容易脾氣急躁

　　更年期女性常常會(huì )出現脾氣急躁、情緒變化較大，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性?xún)确置诠δ艹霈F紊亂引起的。

　　第三：容易肥胖

　　“喝涼水都長(cháng)肉”，很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。內分泌科醫生表示，這可能與內分泌失調有關(guān)系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣會(huì )對內分泌造成影響。

　　調節女性?xún)确置谑д{的中醫妙方：

　　1、隨時(shí)隨地做個(gè)按摩

　　體內淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì )影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。

　　從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進(jìn)代謝的營(yíng)養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時(shí)加速排出廢物。每天看電視的時(shí)候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。

　　2、泡澡

　　泡澡是維持身心平衡最簡(jiǎn)單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺(jué)中消耗大量能量，效果相當于慢跑一公里。同時(shí)，泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細致。但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進(jìn)全身血液循環(huán)，同時(shí)達到健身的目的。

　　3、多做運動(dòng)

　　有氧運動(dòng)提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動(dòng)后每分鐘心跳達130下的有氧運動(dòng)才能有助于健康。千萬(wàn)別小看這短短30分鐘的運動(dòng)量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會(huì )持續數個(gè)小時(shí)之久。

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