“十人九痔”，說(shuō)起痔瘡這個(gè)毛病，不少人都會(huì )“菊花一緊”，那滋味，疼痛自知。久坐、久站、疲勞等問(wèn)題，都會(huì )誘發(fā)痔瘡，其實(shí)，還有一部分痔瘡患者，發(fā)病的直接原因跟“不會(huì )排便”有關(guān)系。“拉臭臭”這種事，可以說(shuō)是人的本能，凡是個(gè)健康人，怎么可能不會(huì )？“拉臭臭”過(guò)程中，還真蘊藏著(zhù)“大學(xué)問(wèn)”，排便的力度、姿勢、時(shí)間不科學(xué)，都可能引起痔瘡、便秘及其他肛腸疾病。

　　痔瘡有哪些癥狀？

　　病人突覺(jué)肛緣出現一腫塊，由于血塊將肛門(mén)皮膚與皮下組織分開(kāi)，伴有劇痛，且行走不便，坐立不安，數日后疼痛減輕，腫塊變軟，逐漸消散。早期在肛緣皮膚表面可見(jiàn)一個(gè)暗紫色圓形硬結，界限清楚、較硬、壓痛明顯。血塊可潰破自行排出，傷口自愈或形成膿腫和肛瘺。痔瘡便血需要治療，不要等自愈，這樣比較容易造成失血過(guò)多貧血，甚至是休克。

　　多在排便或劇烈活動(dòng)后，感到肛門(mén)有突起的腫塊，疼痛劇烈，活動(dòng)受限，甚至坐臥不安。

　　痔瘡怎么預防？

　　（1）加強鍛煉：經(jīng)常參加多種體育活動(dòng)如廣播體操、太極拳、氣功、踢毽子等，能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發(fā)生的可能，對于痔瘡也有一定的預防作用。這是因為體育鍛煉有益于血液循環(huán)，可以調和人體氣血，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善盆腔充血，防止大便秘結，預防痔瘡。

　　（2）預防便秘：正常人每日大便1次，大便時(shí)間有早、中、晚飯后的不同習慣。正常排出的大便是成形軟便，不干不稀，排便時(shí)不感到排便困難，便后有輕松舒適的感覺(jué)，這表明胃腸功能良好。如果大便秘結堅硬，不僅排便困難，而且由于糞便堆積腸腔，肛門(mén)直腸血管內壓力增高，血液回流障礙而使痔靜脈叢曲張形成痔瘡。為防止大便秘結，應注意以下幾點(diǎn)：

　　①合理調配飲食。既可以增加食欲，糾正便秘改善胃腸功能，也可以養成定時(shí)排便的習慣。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類(lèi)等含維生素和纖維素較多的飲食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜及酒等。