坐姿不正確、低頭看手機……這些已經(jīng)成為公認的頸椎病“幫兇”。其實(shí)，還有一種常見(jiàn)的原因，那就是“睡不好”，也容易誘發(fā)頸椎病。
枕頭是“幕后黑手”。東南大學(xué)附屬中大醫院脊柱外科主治醫師鮑軍平指出，許多有頸椎病的患者認為，不睡枕頭或用厚度較低的枕頭可以緩解癥狀。然而，枕頭過(guò)低會(huì )使人在睡眠時(shí)，長(cháng)時(shí)間保持抬頭狀態(tài)，對于平時(shí)需要伏案工作的人來(lái)說(shuō)，仰頭睡覺(jué)可能讓人一時(shí)間感覺(jué)舒服，然而頸部韌帶卻長(cháng)時(shí)間保持繃緊狀態(tài)，會(huì )出現勞損，對頸椎十分不利。同樣，枕頭太高也不好。這樣就打破了頸椎的正常弧度，容易加重頸椎病。
睡姿不正確是“幫兇”。鮑軍平介紹說(shuō)，“睡出來(lái)”的頸椎病大部分原因和俯臥有關(guān)。很多上班族有午休時(shí)趴桌上打盹的習慣，但這種姿勢使頸部前傾，頸椎與正常生理彎曲相反，時(shí)間長(cháng)了就容易導致頸椎變形，頸部肌肉疲勞等問(wèn)題。
坐車(chē)睡覺(jué)也會(huì )給你“溫柔一擊”。伴隨汽車(chē)行進(jìn)晃動(dòng)，人很容易昏昏欲睡。然而，一旦遇到急剎車(chē)，頸椎沒(méi)有很好的支撐，很容易導致?lián)p傷，如果平時(shí)就有頸椎勞損問(wèn)題，更容易誘發(fā)或加重頸椎病。
鮑軍平提醒，理想的睡眠體位是胸部和腰部保持自然曲度，雙腿和雙膝成屈曲狀態(tài)，全身肌肉放松，這樣有利于消除頸椎疲勞。枕頭應枕在頸部和肩部中間。為了達到支撐頸部的目的，應選擇從側面看呈現類(lèi)似“6”字狀的枕頭，突起部分相當于自己拳頭的高度，這樣枕上去就比較舒服。午休或在車(chē)上睡覺(jué)時(shí)，不提倡向前趴著(zhù)睡，可采取向后仰躺的姿勢稍事休息；一定要為頸椎找到扶托點(diǎn)，比如在頸部后面墊一件卷好的衣服或帶上U型枕等。
適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價(jià)： ￥29.9補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見(jiàn)：頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥8.4活血通絡(luò )、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病，癥見(jiàn)頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià)： ￥26活血化瘀，通絡(luò )止痛。用于頸椎病腰椎骨質(zhì)增生的瘀阻脈絡(luò )證，具有緩解疼痛、改善活動(dòng)功能的作用。
健客價(jià)： ￥37.88補腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節炎，大骨節病。
健客價(jià)： ￥8.5補腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節炎，大骨節病。
健客價(jià)： ￥8.5補腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節炎，大骨節病。
健客價(jià)： ￥35補腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節炎，大骨節病。
健客價(jià)： ￥53補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見(jiàn)：頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥28補腎、活血、止痛。 用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見(jiàn)：頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥10補骨、活血、止痛。用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節炎，大骨節病。
健客價(jià)： ￥168補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見(jiàn)：頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥10活血化瘀，溫經(jīng)通竅止痛。適用于神經(jīng)根型頸椎病瘀血阻絡(luò )證，癥見(jiàn)頸肩部僵硬、疼痛，患側上肢竄痛等。
健客價(jià)： ￥33.6活血化瘀，行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò )閉阻癥。癥見(jiàn)：頸、肩及上肢疼痛，發(fā)僵或竄麻，竄痛。
健客價(jià)： ￥32適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤(pán)突出、過(guò)伸過(guò)屈損傷等疾病的治療和預防工作，通過(guò)頸枕的牽引，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血作用，防止頸椎病的產(chǎn)生！
健客價(jià)： ￥99家庭保健理療燈，適用于風(fēng)濕 關(guān)節炎 頸椎病 骨質(zhì)增生 肩周炎等骨科疾病。
健客價(jià)： ￥99活血通絡(luò )，祛風(fēng)止痛。用于頸椎病，肩周炎，網(wǎng)球肘，腰椎間盤(pán)突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價(jià)： ￥19適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥268適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥896活血化瘀，舒筋通絡(luò )，祛風(fēng)止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節炎，大骨節病等。
健客價(jià)： ￥108滋補肝腎，活絡(luò )止痛。用于各種頸椎病引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥38.5補腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節炎，大骨節病。
健客價(jià)： ￥5.9補腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節炎，大骨節病。
健客價(jià)： ￥14活血化瘀，舒筋通絡(luò )，祛風(fēng)止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病、跟骨刺。
健客價(jià)： ￥14.8
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