瘀血體質(zhì)不但會(huì )給人們帶來(lái)美容上的困擾,還會(huì )對人們的健康和生命構成比較嚴重的威脅。但是完全不用害怕、不用悲觀(guān),可以在后天的生活中去呵護這種體質(zhì),照樣可以獲得一個(gè)良好的生命體驗。
如何改善血瘀體質(zhì)
中醫養生強調體質(zhì)養生,體質(zhì)養生強調養生的個(gè)性。這里所說(shuō)的個(gè)性,是指個(gè)體差異也就是個(gè)人體質(zhì)不同而采用不同的養生方式。那么血瘀體質(zhì)該如何養生呢?血瘀體質(zhì)養生方法要根據其體質(zhì)特點(diǎn)可以從精神調養、飲食調養和藥物調養幾方面著(zhù)手。
1、精神調養:血瘀體質(zhì)在精神調養上,要培養樂(lè )觀(guān)的情緒。精神愉快則氣血和暢,營(yíng)衛流通,有利血瘀體質(zhì)的改善。反之,苦悶、憂(yōu)郁則會(huì )加重血瘀傾向。
2、飲食調理:可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物,酒可少量常飲,醋可多吃。山楂粥、花生粥亦頗相宜。
3、藥物養生:可選用活血養血之品,諸如地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續斷、茺蔚子等。
4、經(jīng)絡(luò )調養:常利用針灸、刮痧、火罐等傳統養生方法,能取得很好的活血化瘀的功效。
調理血瘀體質(zhì)的藥茶方:
枸杞紅棗飲
材料:枸杞、何首烏、黃耆各20克,去籽紅棗3~4顆。
功效:枸杞補血、何首烏補肝腎、黃耆補氣、紅棗補脾胃使肌膚紅潤有光澤。營(yíng)養不均衡、減肥導致脾腎虛弱,面無(wú)血色、月經(jīng)延后、白帶多。便秘、口臭者不適合。
柴胡玉竹飲
材料:柴胡、玉竹、白茯苓各10克。
功效:柴胡舒肝理氣、安定神經(jīng),玉竹美白潤膚,白茯苓健脾胃、潤膚美白。壓力大、悶悶不樂(lè )或更年期荷爾蒙失調,易導致肝氣郁結,常伴隨胸悶、易發(fā)脾氣等。
薏仁丹參飲
材料:薏仁、白術(shù)各15克,益母草、丹參各10克。
功效:薏仁美白、消水腫,白術(shù)健脾胃,益母草舒肝理氣、丹參活血化淤。代謝不佳者,常有痛經(jīng)、臉色黯沉、月經(jīng)顏色偏深有血塊等。孕婦不宜飲用。
補血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價(jià): ¥675補血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價(jià): ¥2698補血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價(jià): ¥1350散寒鎮痛,活血祛風(fēng),強筋壯骨。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎及類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎風(fēng)寒痹阻,肝腎不足者,癥見(jiàn)關(guān)節冷痛、屈伸不利、腰膝酸軟、下肢無(wú)力。
健客價(jià): ¥65補氣養血。用于氣血兩虛,頭暈目眩,心悸失眠,食欲不振及貧血。
健客價(jià): ¥468祛風(fēng)濕、止痛。用于頭痛,風(fēng)濕痛,神經(jīng)痛,扭傷及肌肉酸痛。
健客價(jià): ¥9活血散瘀,溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià): ¥11.25活血,消炎,鎮痛,對局部血管有擴張作用。用于關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。
健客價(jià): ¥31.通經(jīng)補血排毒:黑糖水可以幫助活絡(luò )氣血,排除毒素,養顏美容。2.加速產(chǎn)婦產(chǎn)后復原:產(chǎn)婦坐月子期間飲用黑糖水,可以活血化瘀,止痛,幫助子宮收縮。3.避免兒童營(yíng)養不良:中氣不足、厭食挑食和營(yíng)養不良的兒童飲用黑糖水,可以補充營(yíng)養。4.中老年人療虛進(jìn)補,散瘀活血,利腸通便,緩肝明目,益氣健脾,溫補心肺。5.幫助排除體內毒素,調節酸堿平衡(黑糖是國際公認的堿性糖,人體健康的體質(zhì)應該是弱堿性的)
健客價(jià): ¥83鎮痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價(jià): ¥11.25東阿阿膠:補血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。 鹿角膠:溫補肝腎,益精養血。用于血虛頭暈,腰膝酸冷,虛勞消瘦。
健客價(jià): ¥1566補氣,養血。用于氣血虧虛所致貧血,產(chǎn)后血虛、體弱、月經(jīng)不調、閉經(jīng)等。
健客價(jià): ¥85滋陰補血,補中益氣,健脾潤肺。用于久病體弱,血虧目昏,虛癆咳嗽。
健客價(jià): ¥32補益氣血,滋陰潤肺。用于氣血兩虛所致的久病體弱、目昏、虛勞咳嗽。
健客價(jià): ¥48補益氣血,滋陰潤肺。用于氣血兩虛所致的久病體弱,目昏、虛勞咳嗽。
健客價(jià): ¥68補益氣血,滋陰潤肺。用于氣虛血虧所致的久病體弱,目昏,虛勞咳嗽。
健客價(jià): ¥98益氣養血,滋陰潤肺。用于氣血兩虧所致的身體瘦弱,目暗耳鳴,月經(jīng)不調。
健客價(jià): ¥598補血滋陰,潤燥止血。
健客價(jià): ¥208補氣,養血。用于氣虛血虧,久病體弱。
健客價(jià): ¥128多糖鐵復合物膠囊(力蜚能):用于治療單純性缺鐵性貧血。 驢膠補血顆粒(九芝堂):補血,益氣,調經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈目眩、月經(jīng)過(guò)少。
健客價(jià): ¥550益氣補血。用于久病體弱,氣虛血虧。
健客價(jià): ¥280滋陰潤燥,補血養顏
健客價(jià): ¥168補血,益氣,調經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈目眩、月經(jīng)過(guò)少。
健客價(jià): ¥55