胃脹氣吃什么好

　　黃瓜。黃瓜中含有類(lèi)黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。

　　香蕉。香蕉、獼猴桃、橙子和腰果等富含鉀的食物有助于調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便秘。

養生必知：胃脹氣的飲食宜與忌" src="http://img.jianke.com/article/201506/291430888-20150601202150904.jpg" />

　　木瓜。木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃腸道系統中的蛋白質(zhì)，防止腹脹。

　　蘆筍。蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。

　　酸奶。酸奶中的益生菌有助于調節消化系統，有益胃腸道健康。

　　茴香。茴香種子含有一種化合物可緩解胃腸道痙攣，使氣體順利通過(guò)，減輕腹脹不適感。

　　生姜。生姜可舒緩消化系統、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶，降低蛋白質(zhì)導致的腹部脹氣幾率。

　　薄荷茶。晚餐之后，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助于放松胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。

　　接下來(lái)，還有胃脹氣時(shí)絕對不能吃的食物哦。

　　胃脹氣不能吃什么

　　油炸食物。油炸的食物，通常都是將一樣事物裹在面糊中然后進(jìn)行深炸，也就是將食物變成了一種對于消化道來(lái)說(shuō)有點(diǎn)硬的食物。經(jīng)過(guò)了油炸之后的食物都變成油膩而且高脂肪的食物，這兩樣物質(zhì)對于腹部來(lái)說(shuō)都是有害的。如果本身腸道有炎癥的話(huà)，吃了油膩的食物之后，容易引起惡心或者腹瀉的癥狀，所以建議容易胃脹氣的人應該盡量少吃油炸的食物，例如炸雞塊、炸薯條等等。想吃雞塊吃得比較健康的話(huà)，那么不妨可以改變一下烹調的方法，改成用面包糠或者焙烤的方法來(lái)進(jìn)行烹調，相對的會(huì )更加的健康。

　　辛辣食物。辛辣刺激性高的食物會(huì )擾亂食道，同時(shí)也會(huì )引起胃脹氣。味道較辣的紅辣椒，吃進(jìn)去之后如果有燒心的感覺(jué)的話(huà)，建議可以喝一點(diǎn)的乳酸降低辣度，容易對胃產(chǎn)生一定的刺激性，引發(fā)胃脹氣問(wèn)題。建議胃部健康有問(wèn)題的人最好少吃刺激性重、辛辣的食物，以免對胃部產(chǎn)生進(jìn)一步的刺激。

　　巧克力。這里所說(shuō)的并不是單純的吃巧克力就會(huì )引起胃脹氣的問(wèn)題，適量的吃掉巧克力其實(shí)對于健康也是有一定的好處。重要的是不要過(guò)量食用，過(guò)量食用不但會(huì )有肥胖的問(wèn)題，同時(shí)還會(huì )導致胃脹氣。巧克力會(huì )導致下食道括約肌放松，從而引起胃酸倒流的問(wèn)題，尤其是患有胃食管反流疾病的患者更要注意不要吃巧克力，即使只是一小塊也有可能會(huì )引起問(wèn)題。

　　酸性果汁飲品。酸性的果汁飲品會(huì )擾亂消化道，刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等，喝得多了就會(huì )讓人感覺(jué)好像胃酸倒流一樣，但是實(shí)際上就是一種干擾。在腹部多余的酸會(huì )引起其他的問(wèn)題，如果是空腹狀態(tài)下飲用的話(huà)消化道里就已經(jīng)充滿(mǎn)了酸性的物質(zhì)，增加多余的酸性物質(zhì)會(huì )引起腹痛的問(wèn)題。這類(lèi)的酸性果汁飲品包括了柑橘類(lèi)的果汁、加了蜂蜜的檸檬水也有可能會(huì )引起腹瀉的問(wèn)題，因此這類(lèi)的飲品應該要慎重選擇。

　　薯蓉。薯蓉是將土豆完全的煮爛之后加上牛奶、奶油等烹調而成的，口感非常的順滑，容易入口，是不少人都愛(ài)吃的食物。因為其容易入口，很容易就過(guò)量。但是吃得太多卻會(huì )導致胃脹氣的問(wèn)題，因為里面除了土豆之外，還添加了很多的牛奶和奶油等，容易就會(huì )有飽脹的感覺(jué)，引發(fā)胃脹氣問(wèn)題。

　　如果有胃脹氣的癥狀，一定要吃對以上幾種食物哦。