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腹脹怎么辦?腹脹患者的飲食宜忌

2015-01-07 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腹脹應該是很多人經(jīng)常碰到的問(wèn)題,即有時(shí)吃一點(diǎn)點(diǎn)飯就感覺(jué)很脹。即使在比我國人口少N多的英國,也有以百萬(wàn)計的人受腹部脹氣困擾,為此英國營(yíng)養學(xué)家推出“防腹脹食譜”,我們也來(lái)借鑒下!

  不宜多吃的食物:

  1、各種含糖食物(包括蛋糕);

  2、發(fā)酵食品:面包、啤酒、葡萄酒等;

  3、麥芽食品,如某些谷物早餐中就含有麥芽成分;

  4、酒、醋、腌制洋蔥泥或小黃瓜;

  5、除青蘋(píng)果之外的所有水果(最多禁食兩天)、干果及果汁等;

  6、菌類(lèi)食物,如蘑菇、硬干酪等。

  適宜食用的食物:

  1、所有谷物食品;

  2、各種新鮮蔬菜、土豆及西紅柿等。

  3、大米和燕麥蛋糕;

  4、爆米花以及不加麥芽糖的燕麥片或全谷麥片;

  5、自然發(fā)酵的酸奶酪及軟干酪;

  6、雞蛋。

  腹脹食療:

  1、消脹健胃粥,取砂仁一錢(qián)、陳皮二錢(qián)、枳殼二錢(qián)、佛手二錢(qián)。以上四種中藥水煎取汁,并過(guò)濾藥渣,再加入白米二、三兩和適量的水,熬煮成粥,一天內分二到三次服完。

  2、消脹飲料,取乾燥橘子皮切絲二錢(qián)、玫瑰花一錢(qián),加熱開(kāi)水充泡,當飲料喝,有消除脹氣的功效。

  3、砂仁鯽魚(yú)湯:砂仁3克,鯽魚(yú)l尾,蔥、姜、精鹽適量。將魚(yú)去鱗,鰓、內臟,洗凈;將砂仁洗凈,嵌入魚(yú)腹中;魚(yú)置于鍋中,加水適量。武火燒開(kāi)后用文火燉至魚(yú)熟,加調料燜數分鐘即可。食肉飲湯。行氣利水,健脾燥濕,適用于由脾胃虛弱引起的食少腹脹,泄瀉腹痛等癥。

  4、參芪鴿肉湯:黨參20克,黃芪20克,山藥10克,凈白鴿1只,精鹽、調料適量。將鴿肉切塊,放砂鍋中,加黨參、黃芪、山藥、鹽、調料和適量水,文燉煮50分鐘,悶熟后飲湯食肉。隔日1次,連用10天。益氣健脾,補中和胃。適宜于脾胃氣虛所至納食不振,食后腹脹等癥。

  5、夏樸蜜汁:半夏6克,厚樸6克,蜂蜜適量。將半夏、厚樸煎取藥汁,然后加入蜂蜜和開(kāi)水服用。1日服1次。適用于煩躁不安、脘愎脹滿(mǎn)等癥。

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