白領(lǐng)如何防胃病

2014-11-16 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：辣椒含有大量的微量元素和維生素C，具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化，預防膽結石，尤其是還有減肥的作用。

　　緊張的工作節奏、巨大的競爭壓力、頻繁的交際應酬、越來(lái)越短的睡眠時(shí)間……卻犧牲了他們寶貴的“護身符”——胃。

　　有時(shí)候，事情一多，都擠在一塊兒了，也就不吃飯了。當然飯桌上應酬喝酒不少。這幾年下來(lái)，胃已經(jīng)被‘傷害’得千瘡百孔，胃藥成了包里的必備品。”因此，天氣乍暖，不要因為胃口大開(kāi)而暴飲暴食，更不要為了嘗鮮而無(wú)所顧忌。不要讓胃病影響你的工作和生活，警惕起來(lái)，打一場(chǎng)“保胃戰”吧。

　　嗜辣族戒空腹食辣：

　　適量吃辣椒對身體有一定的益處。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和維生素C，具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化，預防膽結石，尤其是還有減肥的作用。但是如果食辣過(guò)多甚至有胃腸疾病的人，就必須注意了。過(guò)多食用辛辣食物，所產(chǎn)生的大量消化液也會(huì )刺激胃黏膜，使其充血、水腫，易患胃炎、腸炎。吃辣時(shí)多喝白開(kāi)水及綠茶可以去火，降低油膩。空腹族戒忽略早餐：

　　現代人生活忙碌，很多人經(jīng)常想多睡會(huì )兒或者匆匆趕去上班而經(jīng)常忽略了早餐，還有一些女孩子認為少吃一餐就會(huì )減肥。其實(shí)，不吃早餐，使空了一夜的胃內的胃酸刺激黏膜，胃中沒(méi)有食物去中和，久而久之易患胃腸疾病。早晨空腹也會(huì )使膽汁中的膽固醇沉積，形成膽結石。不吃早餐非但不能起到減肥的效果，還容易發(fā)胖。不吃早餐，會(huì )使中、晚餐攝入能量過(guò)多，而又得不到充分的消耗，容易發(fā)胖。

　　加班族戒睡前填肚子：

　　白領(lǐng)們經(jīng)常需要加班，別人吃飯的時(shí)候你工作，你吃飯的時(shí)候別人已經(jīng)睡覺(jué)了。巨大的工作壓力和長(cháng)期饑餓會(huì )導致胃酸分泌過(guò)多，出現潰瘍。而胃腸也處于緊張狀態(tài)，容易引起惡心、胃脹、疼痛。加班、熬夜后，急于填飽肚子，睡前大量食物停留在胃腸中，容易引起肥胖和消化不良。

　　瘦身族戒過(guò)度節食：

　　擁有“魔鬼”身材是很多年輕女性的夢(mèng)想。但是如果盲目減肥，不僅得不到美麗的容顏，節食所帶來(lái)的胃腸功能紊亂更會(huì )嚴重損害身體健康。當出現厭食癥狀后，可能出現嘔吐、便秘、甚至閉經(jīng)的癥狀。胃里又沒(méi)有可供消化的食物，在胃酸的強烈刺激下，引發(fā)慢性胃炎甚至潰瘍。

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