女性經(jīng)期不要做3件事

2015-05-13 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：經(jīng)期。是女性特殊的時(shí)期之一，這個(gè)時(shí)候的女性免疫力低，如果不注意保暖，容易感冒等;另外，此時(shí)的子宮也較為脆弱，飲食不當會(huì )刺激它，導致一些不良的情況出現。在經(jīng)期，女性不要做三件事。

　　一、不要飲酒

　　后果:容易醉酒，從而引發(fā)肝臟毛病

　　原因:根據研究，女性在月經(jīng)期間體內激素水平發(fā)生較大波動(dòng)。如果此時(shí)飲酒，會(huì )比平時(shí)更易醉，且酒精對肝臟的負擔會(huì )進(jìn)一步加重，因此，建議女性朋友月經(jīng)期間盡量少喝酒。

　　另外，在此階段，女性體內分解酶的活動(dòng)能力處于較低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精難以快速從血液中排泄出去，進(jìn)而滯留在身體內，就會(huì )演化成有害物質(zhì)。要清除這些有害物質(zhì)，人體肝臟必須不斷分解制造出酶，負荷就會(huì )比平時(shí)加大很多，可能引發(fā)肝臟毛病。同時(shí)，專(zhuān)家還分析指出，喝酒或會(huì )加快人體血液循環(huán)，從而導致月經(jīng)量增多，飲冰鎮啤酒等則還可能造成痛經(jīng)。

　　二、不要大聲唱K

　　后果:聲帶或受傷

　　在月經(jīng)期，喉部聲帶毛細血管以及鼻咽部黏膜會(huì )產(chǎn)生一定程度的充血和水腫。在此時(shí)發(fā)聲、唱歌方式不正確，女性喉部毛細血管可能會(huì )破裂，造成短暫"失聲"。在絕大部分情況下，正常嗓音唱K、說(shuō)話(huà)問(wèn)題不大，但如果長(cháng)時(shí)間飆高音、挑戰高聲域歌曲，那么，就有可能導致聲帶受傷。因此，女性要注意保護嗓子，發(fā)聲時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)、用力不要過(guò)大，避免強行吊嗓。

　　三、不要用活血化淤藥

　　后果:會(huì )增加經(jīng)血流量，引發(fā)貧血

　　在月經(jīng)期，補血保健品、活血化淤類(lèi)藥物都應停用。但是，很多女性不做的，就發(fā)現自己月經(jīng)量突然增多，甚至引發(fā)重度貧血或經(jīng)期大出血。這是因為很多活血化淤的中成藥，具有抗凝、抗栓效果，使用后會(huì )導致擴張血管、加速血液流動(dòng)，而血運的改變會(huì )進(jìn)而造成經(jīng)血流失過(guò)度。

　　女性經(jīng)期吃什么為宜?

　　月經(jīng)期間，應該補充一些有利于"經(jīng)水之行"的食品，如紅棗、豆腐皮、蘋(píng)果、羊肉、雞肉、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。如果女性出現食欲差、腰痛等癥狀時(shí)，要多吃營(yíng)養豐富、健脾開(kāi)胃、易消化的食品、如面條、大棗、薏苡仁粥等。

　　同時(shí)，在月經(jīng)期，人會(huì )感到非常疲勞，消化功能減弱，食欲欠佳。這時(shí)，飲食最好是新鮮的。新鮮食物的味道鮮美，易于吸收，營(yíng)養破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食要多吃清淡易消化的，油炸、酸辣等刺激性食物少吃或不吃，避免影響消化和辛辣刺激，導致經(jīng)血量過(guò)多。

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