生理期的身體保養方法？生理期一詞在很多人看來(lái)是女性才會(huì )有的，其實(shí)對于男性來(lái)說(shuō)也是存在的，一般很多男性在生理期的時(shí)候會(huì )出現很多癥狀。那么具體表現在哪些方面呢？以下就讓我們來(lái)具體了解一下吧！

　　1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。

　　2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。

　　3、忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識了，千萬(wàn)不要違背，不要拿自己的美麗開(kāi)玩笑，喝冰水會(huì )讓污血無(wú)法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會(huì )經(jīng)痛，可以喝點(diǎn)玫瑰花茶)。

　　4、吃點(diǎn)甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發(fā)胖喔！還可以幫助污血代謝。

　　5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過(guò)于勞累會(huì )導致經(jīng)期延長(cháng)或是失血過(guò)多。

　　6、不要太情緒化：據說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì )不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會(huì )對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。

　　7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開(kāi)，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

　　8、生理期宜食：生理期剛來(lái)幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓>湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔，還有酒釀煮蛋也很好。

　　生理期后期，可以考慮喝一點(diǎn)生化湯(經(jīng)期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問(wèn)中藥房就知道)，可以讓身體臟血徹底排干凈。身體里臟血若不排出干凈，長(cháng)期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。

　　9、生理期后的調養：吃四物湯啰！在經(jīng)期來(lái)時(shí)喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時(shí)可以放點(diǎn)排骨或雞肉，最好加點(diǎn)米酒。

　　10、臉部清潔工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開(kāi)，很容易長(cháng)痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環(huán)不好，也容易長(cháng)痘與粉刺。

　　11、有人生理期間會(huì )腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環(huán)，同時(shí)也可以轉移注意力，腰好象就不那么疼了。