快樂(lè )養生裝出好心情

2015-04-08 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：好心情是養生的重點(diǎn)，如果一個(gè)每天愁眉苦臉的那么吃什么也不會(huì )有健康的身體的，裝出一份好心情，隨著(zhù)時(shí)光流轉，你就真能夠心臨美境，天天快樂(lè )。

湖南省岳陽(yáng)市著(zhù)名老中醫王昌松(享年112歲)，出生于一中醫世家，10歲從父學(xué)醫， 15歲獨立行醫，從醫院退休后繼續行醫。這位在全國中醫界享有聲譽(yù)的老人，醫術(shù)精，人品好，醫德高，醫風(fēng)正，幾十年如一日，心系百姓，為人看病從不分地位高低、身份貴賤。他把中醫藥的簡(jiǎn)、便、廉、驗等優(yōu)勢發(fā)揮得淋漓盡致，在解決群眾“看病難、看病貴”問(wèn)題上樹(shù)起了一面旗幟。他的診所內掛著(zhù)對聯(lián)： “歷三朝變幻風(fēng)云活國活人德高望重千秋遠；享百歲霞觴福壽祝公祝裔柱馥蘭香萬(wàn)古長(cháng)。” 此聯(lián)道出了王老的心聲：長(cháng)壽之道，厚德為基。

他每天早晨6點(diǎn)準時(shí)起床，8點(diǎn)準時(shí)步行至診所，上午就在坐診看病中度過(guò)。午休過(guò)后，他有時(shí)呆在家中看書(shū)、聽(tīng)聽(tīng)戲曲、看看抗戰題材的電視劇，有時(shí)去逛逛藥材市場(chǎng)或圖書(shū)城……這是他每天大致的日常生活。

養生</a>裝出好心情" width="300" height="400" src="http://img.jianke.com/article/201504/2055120094-2015040816410048.jpg" />

王昌松老人的家族不僅是醫學(xué)世家，還是長(cháng)壽之家。他的父母都活了99 歲，老伴也是97歲才去世。“薄滋味、少慍怒”是王老的養生秘訣。他一輩子沒(méi)和別人紅過(guò)臉，妻子16歲嫁給他，相處81 年，兩人從未紅過(guò)臉、吵過(guò)嘴。在飲食上王老喜清淡，肉魚(yú)少食，不吃狗肉、羊肉及野味，雞蛋、豆制品、蔬菜是主要食物。王昌松老人生前體形瘦小、鶴發(fā)童顏、身板硬朗、精神健旺，讓人不敢相信他已如此高壽。。

說(shuō)到養生經(jīng)驗，王老說(shuō)要“厚德”、“清心”、“養生”，一個(gè)人要以厚德為基，清心為上，養生為要，不受外界的誘惑與干擾，專(zhuān)心行醫，為民除疾。

裝出一份好心情

有個(gè)年輕人在“肯德基” 工作。這家世界有名的西式快餐店有一句家喻戶(hù)曉的響亮口號——微笑免費。在這里工作的年輕人，每天都必須面帶微笑為顧客服務(wù)。哪怕你有萬(wàn)千煩惱，心懷傷感，也必須面帶微笑，給顧客以如沐春風(fēng)之感。

有一天，這個(gè)年輕人因為失戀，眉頭緊鎖，微笑極其勉強，被店里解雇了。他不服氣地申辯說(shuō)，誰(shuí)家里沒(méi)點(diǎn)不愉快．的事?店長(cháng)說(shuō)，你這話(huà)說(shuō)得對，家家都有一本難念的經(jīng)，但問(wèn)題是就算你家中有事，讓你不快樂(lè )，你也應該裝出一份好心情來(lái)面對顧客啊!顧客花錢(qián)消費，我們提供的除了美食，更重要的是還免費提供輕松的氛圍，你懂嗎?年輕人啞口無(wú)言，羞慚地離去。后來(lái)，再次求職時(shí)，他真誠的微笑打動(dòng)了招聘方，他有了一份更適合自己的工作。

美國心理學(xué)家艾克曼的最新實(shí)驗表明，一個(gè)人老是想像自己進(jìn)入某種情境，感受某種情緒，結果這種情緒十之八九真會(huì )到來(lái)。一個(gè)故意裝作憤怒的實(shí)驗者，由于“角色”的影響，他的心率和體溫會(huì )上升。心理研究的這個(gè)新發(fā)現可以幫助我們有效地擺脫壞心情，其辦法就是“心臨美境”。例如，一個(gè)人在煩惱的時(shí)候，可以多回憶愉快的事，還可以用微笑來(lái)激勵自己。當然，笑要真笑，要盡量多想快樂(lè )的事情。高聲朗讀也有幫助，只是讀書(shū)時(shí)要有表情，且要選擇能振奮精神而非憂(yōu)郁之作。一項心理研究顯示，心情煩惱的病人帶著(zhù)表情高聲朗讀后，他們的情緒會(huì )大為改善。

好心情原來(lái)是可以裝出來(lái)的，讓自己心臨美境，是人生的需要。

一次，應邀訪(fǎng)美的一位國內的知名女作家，在紐約街頭遇見(jiàn)一位賣(mài)花的老太太。這位老太太穿著(zhù)相當破舊，身體看上去很虛弱，但臉上滿(mǎn)是喜悅。女作家挑了一朵花說(shuō)，你看起來(lái)很高興。老太太答道，為什么不呢?一切都這么美好。女作家說(shuō)，你很能承受煩惱，然而，老太太的回答令女作家大吃一驚。她說(shuō)，耶穌在星期五被釘在十字架上的時(shí)候，那是全世界最糟糕的一天，可三天后就是復活節，耶穌得以重生。所以，當我遭遇不幸時(shí)，就會(huì )耐心地等待三天，一切就恢復正常了。

在等待幸福回歸的三天里，裝出一份好心情，依然快樂(lè )地熱愛(ài)生活，微笑盈盈，善待身邊的每一個(gè)人，那就是對自己最大的善待，是對自己心靈最好的呵護。