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常搓7個(gè)部位延年益壽:搓手足增強免疫力

2015-03-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:常聽(tīng)人說(shuō):每天晨起搓搓臉、搓搓手、搓搓全身,這一天都感覺(jué)特別舒服。這里提到的“搓”,在中醫按摩推拿中,屬于摩、推、擦法范疇,就是用手在體表施加少許壓力,進(jìn)行單方向、往返、或環(huán)轉的活動(dòng)。

  經(jīng)常搓一搓,可舒筋通絡(luò )、活血化瘀、預防疾病,是非常好的身體“雞湯”。

  搓前額醒神志。將兩手手掌指尖相對放在前額,從中線(xiàn)向兩邊單方向推搓,每天30-50下。此法可以清醒神志,延緩“抬頭紋”的出現,早上醒來(lái)后操作更好。

  搓鼻翼防感冒。兩手食指從眉頭正中開(kāi)始,順著(zhù)鼻梁推下來(lái)再搓上去,力量不要太大,操作次數以鼻翼微微發(fā)紅為最好。此法可加快鼻部的血液循環(huán),刺激穴位,預防感冒和鼻炎

  搓兩耳聽(tīng)力好。耳朵上的穴位非常多,用兩手手掌輕按兩耳,上下方向往返推搓,將耳廓搓紅搓熱,可以刺激耳部穴位,不但能聰耳醒神,還能強身健體。

  搓胸脅調情緒。將兩手手掌輕按于胸骨和兩側脅肋,做環(huán)轉的搓摩活動(dòng),每個(gè)部位每次50下,每天可以多做幾次。此法可以增強心肺功能,還可以舒緩情志,調暢情緒。

  搓肚子理腸道。將手掌輕放于胃脘部,做順時(shí)針或者逆時(shí)針的推摩。此法順時(shí)針操作可以促進(jìn)排便,逆時(shí)針操作可以止瀉。另外睡前做一做可以安神定志,促進(jìn)睡眠。

  搓后腰暖腎臟。將兩手手掌輕按后腰,指尖朝下,做往返的摩擦,時(shí)間5-10分鐘,將腰部擦熱為止。此法可以暖腎強腰,每天堅持做可以預防腰酸腰痛

  搓手足免疫強。用兩手手心或手背互相對搓至搓紅搓熱,可以刺激手穴,強壯身體。用兩手手掌分別搓擦兩足底至搓熱,可以提高免疫力和抵抗力,預防感冒和呼吸系統疾病。

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