“生活是一面鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭”。一個(gè)人在日常生活中，保持平和的心態(tài)，不爭不惱不怒，健康自然常相伴。著(zhù)名相聲演員馬三立曾說(shuō)，人要對生活境遇識舉，識舉了就快活。他回憶自己在北閘口勞動(dòng)改造時(shí)，生產(chǎn)隊長(cháng)說(shuō)：“馬三立，拉車(chē)不行，割麥不行，挖溝不行。到場(chǎng)上去，幫婦女干點(diǎn)什么，轟轟雞什么的……”生產(chǎn)隊開(kāi)大會(huì )，人到不齊，隊長(cháng)在廣播里喊：“今兒晚開(kāi)大會(huì )，會(huì )前馬三立要說(shuō)一段單口相聲。”立馬，人就齊了。這讓馬三立很高興，原來(lái)自己還是有其他用處的。

 

 

　　馬老一生豁達，常有笑聲，很少生病，他知足、快樂(lè )、安寧。馬老是該吃就吃，從不暴飲暴食，平日常打太極拳，這樣不累又活動(dòng)了身子骨。曾有人去他那里取經(jīng)，馬老說(shuō)，養生要先養心，精神健康了身體才能健康。是呀，健康雖不能代表一切，但失去了健康就失去了一切。馬老以精神統領(lǐng)健康的養生術(shù)，是頗為可取的。

 

　　請柬2：最好的醫生是自己

 

　　著(zhù)名健康教育專(zhuān)家洪昭光教授有句名言：最好的醫生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的食物是天然，最好的心情是寧靜，最好的運動(dòng)是步行。養生要靠自己天天練，時(shí)時(shí)做。70多歲的全國政協(xié)常委高占祥，前幾年前額的頭發(fā)都掉光了，可近年來(lái)頭發(fā)又長(cháng)了出來(lái)。很多朋友不解地問(wèn)他：“您是不是有什么神秘的養生術(shù)啊？”高占祥幽默地說(shuō)：“我沒(méi)有什么養生術(shù)，只有一套自己的小動(dòng)作。”他說(shuō)的是多年來(lái)每天堅持多梳頭的小動(dòng)作。蘇東坡59歲被貶時(shí)，面枯發(fā)白，蘇東坡對付它的辦法就是梳頭和散步。高占祥是蘇東坡的效仿者，早、中、晚各梳1次，1次至少梳100下，用桃木、牛角梳子。梳頭時(shí)，梳子緊貼頭皮使勁往下按，跟耕地似的，把僵硬的土地翻松，使枯荒之地活泛起來(lái)。于是，慢慢的，禿頂的地方就奇異地長(cháng)出了新苗。

 

　　好的養生術(shù)，應該首先是一種行為哲學(xué)，而不是簡(jiǎn)單的說(shuō)明文字。養生一日容易，堅持養生一年兩年、十年八年就難了。養生關(guān)鍵在于有韌性，堅持成習慣。明白這樣一個(gè)道理，很重要，也很受益。小小1元錢(qián)的養生投入，不僅在于節省1000元的重癥搶救費，而且能使生活質(zhì)量提高。如果不注意養生保健，人到中年后，就可能落得“身心煎熬，人財兩空”。

 

　　請柬3：放下即是得到

 

　　養生，有時(shí)需要大徹大悟。英國倫敦有一家著(zhù)名的醫院“湯普森急救中心”，在這家醫院的大樓上，刻著(zhù)這樣一句話(huà)：“你的身軀很龐大，但你的生命需要的僅僅是一顆心臟。”說(shuō)這句話(huà)的是美國好萊塢影星利奧·羅斯頓。1936年，利奧·羅斯頓在英國演出時(shí)因心功能衰竭被送進(jìn)了這家醫院。搶救他的醫生使用了當時(shí)最先進(jìn)的藥物和醫療器械，但最終仍然沒(méi)有能夠挽救他的生命。羅斯頓在臨終時(shí)喃喃自語(yǔ)，說(shuō)的就是這句話(huà)。這家醫院的院長(cháng)、胸外科專(zhuān)家哈登為之傷心落淚，為了警策后人，他決定將這句話(huà)刻在醫院的大樓上。

 

　　40多年后，美國的石油大亨默爾也住進(jìn)了這家醫院。他是在為生意奔波的途中患病的，患的也是心功能衰竭，但他的運氣卻比羅斯頓好得多。一個(gè)月之后，他病愈出院了。出院后他沒(méi)有再回美國去經(jīng)營(yíng)石油生意，而是賣(mài)掉了自己的公司，住到蘇格蘭的一間鄉下別墅去了。1998年，默爾參加了湯普森醫院百年慶典。有記者問(wèn)他，當初為什么要賣(mài)掉自己的公司？他指著(zhù)刻在大樓上的那句話(huà)說(shuō)：是利奧·羅斯頓提醒了我。在默爾的傳記里有這樣一句話(huà)：“巨富和肥胖并沒(méi)有什么兩樣，不過(guò)是獲得超過(guò)自己需要的東西罷了。”一個(gè)人一生一世，能夠守住一份真，就是最幸福和最充實(shí)的人生，能夠領(lǐng)悟“放下”即是“得到”的養生觀(guān)無(wú)疑是睿智的。

 

 

　　請柬4：每個(gè)人都是自發(fā)的養生家

 

　　養生不應該是單一的，短暫的，完全依賴(lài)外部條件的，而應該是豐富的，持久的，可創(chuàng )造的，否則養生活動(dòng)仍是不快樂(lè )的。可持續的養生，才是和諧的、有生命力的。

 

　　在一定的意義上，每個(gè)人都是自發(fā)的養生家。93歲的錢(qián)偉長(cháng)老人說(shuō)，養生不能亦步亦趨地走人家的老路，要敢于走自己的道路。錢(qián)老明確指出：“羨慕他人，仿效他人，忽略自己的角色，這是人們最常見(jiàn)的毛病。只有征服了自己，才能任花開(kāi)花落、云舒云卷，才能用頑強的生命力去面對一切。”

 

　　無(wú)論多么偉大的目標，如果沒(méi)有健康，沒(méi)有養生，那就是什么都沒(méi)有。人要學(xué)會(huì )輕松，有一個(gè)平常心，把養生方法貫穿到每一日中去，這就等于把養生的請柬握在手，并積極赴約了。