哪些原因會(huì )引起口腔潰瘍？又該怎么處理？

　　精神緊張也會(huì )誘發(fā)口腔潰瘍

'

　　1、精神壓力

　　在專(zhuān)家看來(lái)，長(cháng)期感到生活緊張、精神壓力大，經(jīng)常有疲勞感、睡眠不足，是最常見(jiàn)的口腔潰瘍誘因，由此，城市高壓力人群出現口腔潰瘍一點(diǎn)也不鮮見(jiàn)。事實(shí)上，根據臨床觀(guān)察，不少口腔潰瘍患者是在過(guò)度疲勞后發(fā)病的。

　　應對方案：注意調整心情，勞逸結合，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)機構的幫助；早睡早起，保持健康的作息規律；多參加戶(hù)外活動(dòng)和體育鍛煉。

　　2、飲食習慣

　　營(yíng)養缺乏、貧血，尤其是缺乏鐵和B族維生素，愛(ài)吃辛辣和刺激性食物、愛(ài)吃酸和偏食的人，也更容易被口腔潰瘍纏上。

　　應對方案：中醫認為，這種口腔潰瘍多為脾胃積熱引起。飲食不可過(guò)量，注意清淡為主，多吃青菜，不吃過(guò)熱、過(guò)辣以及燒烤等；戒煙限酒。

　　3、消化系統疾病

　　消化系統疾病，例如慢性胃炎、胃潰瘍、腸炎、便秘等都是比較明確的致病原因。同時(shí)，內分泌的改變、免疫紊亂、意外受傷等都可能導致口腔潰瘍。例如近40%的口腔潰瘍患者都是意外受傷所致，使用做工粗糙的牙套、牙刷，吃太燙的食物或者不小心咬到自己，都可能成為誘因。

　　應對方案：選擇軟毛牙刷，有口腔問(wèn)題到正規醫療機構就診；腸胃有問(wèn)題需要注意規律用藥，不可隨意停藥，并聽(tīng)從專(zhuān)業(yè)醫生的建議。

　　4、雌激素不足

　　近年來(lái)的研究認為，口腔潰瘍也與遺傳、荷爾蒙等因素有關(guān)，如女性月經(jīng)前口腔潰瘍會(huì )惡化，更年期婦女中病例更多，但懷孕期婦女則發(fā)病率低，這些現象都顯示潰瘍的發(fā)生受荷爾蒙變化的影響。遺傳是一個(gè)突出誘因，父母中一方曾患此病，其子女得病的幾率是40%左右。

　　應對方案：生活中注意修身養性、平心靜氣，盡量不要發(fā)怒或發(fā)火，否則容易血瘀不暢；增加運動(dòng)量，以調節身體新陳代謝；在經(jīng)期前一周可服用B1谷維素和維C，連續調節三個(gè)周期。

　　平時(shí)要如何防口腔潰瘍

　　1、減少對口腔黏膜的刺激和摩擦。忌食辛辣、香燥、溫熱、動(dòng)火食物，如蔥、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等；忌用煙、酒、咖啡及刺激性飲料；避免過(guò)多食用酸、堿、辣或烤炸的食物。

　　2、要注意營(yíng)養搭配。多食含鋅食物，以促進(jìn)創(chuàng )面愈合，比如牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類(lèi)、花生、核桃等。多吃新鮮蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡蘿卜、白蘿卜、白菜、菠菜等富含維生素b1、維生素b2、維生素c的食物，有利于潰瘍愈合。

　　3、要注意維生素的吸收。胃腸道疾病患者易發(fā)口瘡的另一重要原因是它影響人體對維生素的吸收。所以，對因不愛(ài)吃蔬菜水果而常起口瘡的偏食者而言，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便秘非常重要。多喝水，多吃纖維素豐富的食物，保持大便通暢，也有助于減少口瘡發(fā)作。另外，常發(fā)口瘡的人還可以自制一些中藥茶飲，在炎熱的天氣里，適當飲用可以有效預防口瘡的發(fā)生。

　　4、保持情緒上的穩定及良好的生活習慣。保持心情舒暢、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗，避免因煩躁而上火。情緒不好的人應善于自解煩惱，寬容待人，與人和睦共處，保持樂(lè )觀(guān)的生活態(tài)度。同時(shí)，養成良好的生活規律，保證充足的睡眠，避免過(guò)度操勞。

　　5、要注意口腔的衛生。要注意口腔衛生，養成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習慣，可用鹽開(kāi)水、生理鹽水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止因食物殘渣加重繼發(fā)感染。

　　可見(jiàn)，要想預防口腔潰瘍，除了進(jìn)行合理的飲食搭配外，還需要常常的保持一個(gè)良好的心情和良好的生活習慣。口腔潰瘍這個(gè)病，只要從每一件小事做起，就能夠起到很好的預防效果。如果，已經(jīng)患有比較嚴重的口腔潰瘍，就要盡早到醫院進(jìn)行治療。

　　防口腔潰瘍兩款藥膳來(lái)幫忙

　　推薦一：陳皮蓮肉煲水鴨湯

　　用料：陳皮6克，去芯蓮子肉30克，薏米30克，淮山藥12克，生姜10克，水鴨肉250克。

　　制法：1、先將水鴨肉用清水洗凈血污，斬件；薏米用鐵鍋炒至微黃；蓮子肉洗凈；淮山藥用水稍浸；陳皮、生姜用水洗凈。2、將全部用料一起放進(jìn)湯煲內，加入清水，先用武火煮沸，再改用文火煲兩小時(shí)，調味即可。

　　功效：補脾健胃，祛濕止瀉，濕氣重而又大便稀爛者尤為適宜。

　　推薦二：參芪粥

　　用料：黃芪15克，黨參15克，薏米60克，扁豆15克，紅棗兩個(gè)，大米100克。

　　制法：1、將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核。2、用清水洗凈黃芪、黨參放入砂鍋內，加適量清水煎汁。3、藥汁煎好后，去除汁中的藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉和大米一同放進(jìn)藥汁中煮沸，然后再用文火熬煮成粥。

　　功效：補中益氣，健脾去濕，適合夏濕天氣出現神疲乏力、大便溏薄者食用。