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便秘不能依靠洗腸

2015-02-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長(cháng)期便秘者不僅出現腹脹不適、食欲不振、心煩、失眠等癥狀,而且還可誘發(fā)或加重痔瘡、肛裂、脫肛、前列腺肥大等疾患。

  長(cháng)期便秘者不僅出現腹脹不適、食欲不振、心煩、失眠等癥狀,而且還可誘發(fā)或加重痔瘡、肛裂、脫肛、前列腺肥大等疾患。

  強調,對于便秘,與其把重點(diǎn)放在用藥、用機器治療上,不如把重點(diǎn)放在防治便秘上。可以采用下列措施防便秘———

  1.加強體能鍛煉。

  2.養成定時(shí)排便的習慣,克服排便時(shí)看書(shū)報的習慣。

  3.合理飲食,多吃水果、蔬菜,少吃高脂飲食,多飲水。

  4.按摩腹部:平臥放松,按順時(shí)針?lè )较虬茨Ω共浚看?0分鐘。

  5.收腹鼓腹運動(dòng):平臥時(shí)深吸氣將腹部鼓起,呼氣時(shí)收腹,反復做10分鐘左右。

  6.提肛運動(dòng):平臥或坐位時(shí),進(jìn)行收縮肛門(mén)運動(dòng)。

  7.在上述方法的基礎上,合理地使用藥物,可使用微生態(tài)制劑。便秘患者常常缺乏雙歧桿菌,補充微生態(tài)制劑后不僅調節了腸道菌群,而且可以促進(jìn)腸道平滑肌的收縮,有利于排便。

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