據BBC新聞報道，英國一項研究顯示，父母在對養成孩子健康的運動(dòng)習慣方面發(fā)揮著(zhù)重要作用。如果媽媽平時(shí)愛(ài)鍛煉，那么孩子運動(dòng)也會(huì )很積極。發(fā)表于《小兒科》雜志上的這項研究建議，政府在制定改善孩子們的健康水平的政策時(shí)，應將母親也考慮在內。

　　劍橋大學(xué)和南安普頓大學(xué)的研究人員選取了554名4歲的兒童及他們的母親，作為研究的一部分，在超過(guò)7天的時(shí)間里，他們會(huì )在胸前佩戴輕量級的心率監測器和加速度計，即使在睡覺(jué)和做水下運動(dòng)時(shí)也不取下來(lái)。根據研究數據顯示，母親和孩子在運動(dòng)方面有一個(gè)直接而積極的聯(lián)系。

　　倫敦大學(xué)學(xué)院兒童健康研究所的研究助理Hesketh說(shuō)道：“母親越活躍、越愛(ài)運動(dòng)，她的孩子也就越活躍。雖然無(wú)法得知是否是愛(ài)動(dòng)的孩子讓媽媽跟在他們后面跑，從而導致母親和孩子的運動(dòng)量較高。但可以肯定的是，母親和孩子之間，其中一方的運動(dòng)會(huì )影響到對方。”她補充道，媽媽每多運動(dòng)一分鐘，她的孩子從事相同級別運動(dòng)的幾率就會(huì )增加10%。因此，如果一個(gè)母親每天多運動(dòng)一個(gè)小時(shí)，她的孩子每天可能會(huì )多花10分鐘來(lái)進(jìn)行運動(dòng)。雖然這些小差異看起來(lái)微不足道，但長(cháng)年累月的堅持下來(lái)就特別重要了。

　　影響母親是否愛(ài)運動(dòng)的因素包括她是否工作，以及孩子是否有兄弟姐妹等。研究的合作者、劍橋大學(xué)飲食和活動(dòng)研究中心的EsthervanSluijs博士認為，越早離開(kāi)學(xué)校的母親，和孩子的運動(dòng)水平聯(lián)系就越高。

　　一旦女性當了母親以后，其運動(dòng)水平就會(huì )較以往大大下降，很難恢復到生孩子前的水平。Hesketh女士解釋道，對于新爸媽來(lái)說(shuō)，每天被各種繁瑣的事情弄得焦頭爛額，運動(dòng)根本不在其考慮的首位。但要知道的是，缺乏活動(dòng)會(huì )影響他們的孩子。母親每天在運動(dòng)時(shí)間和量上小小的增加，即使是散步和步行，也會(huì )對自己和孩子帶來(lái)好處。

　　英國公共衛生署推出的“為健康而改變”(Change4Life)活動(dòng)鼓勵家庭吃好多運動(dòng)以延長(cháng)壽命。活動(dòng)建議兒童每天運動(dòng)一小時(shí)，成人每周兩個(gè)半小時(shí)。

　　以下方式幫助你和孩子愛(ài)上運動(dòng)

　　1、幫孩子找到適合他們個(gè)性的體育運動(dòng)方式。有些孩子喜歡球類(lèi)運動(dòng)，比如棒球、足球和網(wǎng)球。另一些喜歡游泳、馬術(shù)、體操或航海。觀(guān)察孩子的強項和弱項，以及孩子喜歡的和討厭的事物。讓孩子嘗試幾種不同的運動(dòng)方式，直到他找到一種適合他的運動(dòng)。你可能整個(gè)童年時(shí)期都打棒球，并且依然很熱愛(ài)這項運動(dòng)，但如果你的孩子喜歡游泳，就要支持孩子的選擇，同時(shí)也可以友善地鼓勵他嘗試一下你喜歡的這項運動(dòng)。

　　2、帶孩子去看幾場(chǎng)職業(yè)比賽。通常，當孩子看到高水平職業(yè)運動(dòng)員的表現，并感受到這項運動(dòng)的激動(dòng)人心之處時(shí)，他們會(huì )對親自嘗試這項運動(dòng)有更大的興趣。

　　3、和孩子在家或者在公園一起做些運動(dòng)。通常，和家人一起運動(dòng)，沒(méi)有教練或團隊的壓力，可以使孩子享受其中的樂(lè )趣。你應給孩子樹(shù)立一個(gè)榜樣，當你自己的運動(dòng)只是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)時(shí)，很難要求你的孩子進(jìn)行更多的體育運動(dòng)。

　　4、找一種你可以和孩子一起參與的運動(dòng)，例如軍事游戲、游泳或是網(wǎng)球，并一起上課。孩子們很喜歡得到父母的關(guān)注，并會(huì )在這一過(guò)程中逐漸喜歡這項運動(dòng)。