股骨頭壞死康復鍛煉方法

2014-12-30 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：骨頭壞死期間鍛煉方法有助于康復?在鍛煉期間患者又應該注意哪些問(wèn)題?股骨頭壞死康復鍛煉是非常重要的，股骨頭壞死康復鍛煉有利于患者更好的恢復，患者一定要注意鍛煉時(shí)機要把握的非常好。

　　骨頭壞死期間鍛煉方法有助于康復?在鍛煉期間患者又應該注意哪些問(wèn)題?股骨頭壞死康復鍛煉是非常重要的，股骨頭壞死康復鍛煉有利于患者更好的恢復，患者一定要注意鍛煉時(shí)機要把握的非常好。還有些患者常常會(huì )害怕自己做的一些動(dòng)作會(huì )使病情加重，所以只要能感覺(jué)到痛就不敢亂動(dòng)了。患者希望自己快點(diǎn)康復從而多加注意這是好事，但是這也間接的會(huì )對康復帶來(lái)害處。

　　北京五聯(lián)同步整合療法專(zhuān)家教授孟和給我們介紹股骨頭壞死康復鍛煉：

　　1、蹬空：仰臥，雙手置于體側，雙下肢交替屈髖、屈膝，使小腿懸于空中，反復以屈髖為主做蹬空運動(dòng)，幅度、次數逐漸增加。

　　2、屈髖：仰臥，足不離床面，盡量屈膝、屈髖，雙手置胸前，以雙足跟中心為軸，做外展、內收運動(dòng)，以外展為主，幅度增加。

　　3、抬高：仰臥、雙下肢伸直，雙手置于體側，患肢抬高一定限度，作內收、外展、抬起放下活動(dòng)，幅度增加，反復進(jìn)行5-10分鐘。

　　4、懸停：仰臥、雙下肢伸直，雙手置于體側，患肢抬高45度，停留三秒，然后緩慢放下，兩腿交替進(jìn)行。

　　5、臥旋：仰臥位，雙下肢伸直，雙足與肩等寬，以雙足跟為軸心，雙足尖及下肢作內旋，外旋運動(dòng)5-10分鐘，以功能受限嚴重一側為主。

　　6、分腿：仰臥，患肢向外側盡量展開(kāi)后收回，反復10-20次。

　　7、后伸：俯臥，雙下肢伸直，雙手置于體側，患肢后伸運動(dòng)5-10分鐘，可由他人協(xié)作完成，幅度，次數逐漸增加。

　　8、下蹲：站立，單或雙手前伸扶住固定物，身體直立，雙足分開(kāi)，與肩等寬，慢慢下蹲后再扶起，反復進(jìn)行3-5分鐘。

　　9、前后擺動(dòng)：站立，單手側身扶住固定物,單腳負重而立，患肢向前屈、后伸擺動(dòng)3-5分鐘，兩腿交替進(jìn)行。

　　10、左右擺動(dòng)：站立，雙手前伸扶住固定物,單腳負重而立，患肢內收，外展擺動(dòng)3-5分鐘，兩腿交替進(jìn)行。

　　11、站旋：手扶固定物，單腳略向前屈、外展，足跟著(zhù)地為軸心，作內旋和外旋運動(dòng)3-5分鐘。

　　股骨頭壞死鍛煉康復的方法很多，不過(guò)，在做上述這些動(dòng)作的時(shí)候患者都要注意著(zhù)點(diǎn)，循環(huán)性的進(jìn)行一些鍛煉，采取正確的方法對患者來(lái)說(shuō)幫助是非常大的，經(jīng)常臥床不起反而有害無(wú)利，但是如果病情嚴重的患者，最好不要做此類(lèi)鍛煉，可以先治療，在康復期間再鍛煉。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

滋補肝腎，強筋壯骨，通絡(luò )止痛。用于骨折、骨性關(guān)節炎、骨質(zhì)疏松癥屬肝腎不足、經(jīng)絡(luò )瘀阻者。

健客價(jià)：￥29

滋補肝腎，強筋壯骨，通絡(luò )止痛之功效。用于治療骨折、骨性關(guān)節炎、骨質(zhì)疏松癥屬肝腎不足、經(jīng)絡(luò )瘀阻者。

健客價(jià)：￥42

祛風(fēng)散寒，除濕止痛。用于風(fēng)寒濕痹，關(guān)節疼痛，腰痛，筋骨麻木。

健客價(jià)：￥29

祛風(fēng)散寒，除濕止痛。用于風(fēng)濕寒痹，關(guān)節疼痛，腰痛，筋骨麻木。

健客價(jià)：￥22

活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )、養血生骨。用于瘀血阻絡(luò )，筋骨失養所引起的股骨頭壞死等癥。

健客價(jià)：￥295

活血益氣、補肝腎、接骨續筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節病、腰椎間盤(pán)突出癥等癥。

健客價(jià)：￥275

活血益氣、補肝腎、接骨續筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節病、腰椎間盤(pán)突出癥等癥。

健客價(jià)：￥48

活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )、養血生骨。用于瘀血阻絡(luò )，筋骨失養所引起的股骨頭壞死等癥。

健客價(jià)：￥3275

緩解股骨頭壞死、骨質(zhì)增生、頸椎病、腰椎病、椎間盤(pán)突出、風(fēng)濕性關(guān)節炎、強直性脊椎炎、肩周炎、跌打損傷、老年性骨關(guān)節病等引起的疼痛，促進(jìn)其康復。

健客價(jià)：￥23

活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )、養血生骨。用于瘀血阻絡(luò )，筋骨失養所引起的股骨頭壞死等癥。

健客價(jià)：￥7980

活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )、養血生骨。用于瘀血阻絡(luò )，筋骨失養所引起的股骨頭壞死等癥。

健客價(jià)：￥2745

健骨生丸：活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )、養血生骨。用于瘀血阻絡(luò )，筋骨失養所引起的股骨頭壞死等癥。鹽酸氨基葡萄糖膠囊：用于治療和預防全身各種關(guān)節的骨性關(guān)節炎，包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等。可緩解和消除骨性關(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節活動(dòng)功能。

健客價(jià)：￥8350