經(jīng)絡(luò )對于人體來(lái)說(shuō)，有平衡陰陽(yáng)、營(yíng)養全身的能力，所以經(jīng)絡(luò )學(xué)在中醫里擁有至高的地位。專(zhuān)家提示，只要我們平時(shí)能經(jīng)常想著(zhù)它，就不必在病時(shí)抱佛腳了。

　　經(jīng)絡(luò )對人體的重要性

　　有人稱(chēng)之，經(jīng)絡(luò )在人體像個(gè)互聯(lián)網(wǎng)。經(jīng)脈深藏在人體內，把持著(zhù)各個(gè)臟腑的家政大權;絡(luò )脈是經(jīng)脈上的細小分支，彼此通聯(lián)直達體表，雖然看不見(jiàn)摸不著(zhù)，但儼然像個(gè)龐大的互聯(lián)網(wǎng)。穴位是網(wǎng)上的一個(gè)個(gè)站點(diǎn)，氣血是通行在各站的機車(chē)，永遠高掛“免停”牌，一旦停了，只能由醫生來(lái)兼任網(wǎng)管了。

　　提示:中醫認為，血是運送營(yíng)養物質(zhì)的基礎，氣是營(yíng)養物質(zhì)產(chǎn)生的動(dòng)力，而經(jīng)絡(luò )行使的是運送氣血的職能，只有貫通全身，才能濡養所有器官和組織。如果氣血分配不均，就要糾正局部偏盛或偏衰;一旦臟腑染病，所屬的經(jīng)絡(luò )穴位會(huì )發(fā)生相應改變，從而在人體體表上有所反應。

　　7法保持經(jīng)絡(luò )的暢通

　　●5字調息通五臟:每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念:噓、呵、（口四）、吹、呼字，不要出聲。每個(gè)字音對應一個(gè)臟腑:噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。

　　提示:這是利用調節呼吸來(lái)調勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長(cháng)久堅持，會(huì )有一定作用。

　　●三線(xiàn)放松通經(jīng)絡(luò ):平臥在床上，將身體分為三條線(xiàn)，分別自上而下放松。第一條線(xiàn)(兩側):頭頂-頭兩側-頸部?jì)蓚?兩肩-兩上臂-兩肘關(guān)節-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(xiàn)(前面):面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個(gè)腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(xiàn)(后面):后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。

　　提示:意念沿經(jīng)絡(luò )走向放松。實(shí)際上這是推動(dòng)氣血沿經(jīng)絡(luò )走一遍，檢查通暢程度，對疲憊或失眠者有效。

　　●蓮花坐活動(dòng)韌帶:坐時(shí)，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動(dòng)數次，使之接觸地面;然后換右腳。

　　提示:堅持運動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò )暢通。

　　●輕揉耳輪通腎氣:雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。

　　提示:中醫認為全身精氣有各臟器收集后交腎來(lái)保存，腎開(kāi)竅于耳，耳朵上布滿(mǎn)了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

　　●梳頭促進(jìn)血循環(huán):用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。

　　提示:人體各條經(jīng)絡(luò )都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過(guò)眉沖、通天、百會(huì )、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，對這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò )。

　　●薄荷茶味疏經(jīng)絡(luò ):取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼后，濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開(kāi)水。

　　提示:用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋(píng)果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡(luò )之效，但是薄荷性涼，不易久服。

　　●老絲瓜引導經(jīng)絡(luò ):老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水過(guò)服。

　　提示:老絲瓜筋絡(luò )貫穿，類(lèi)似人體經(jīng)絡(luò )。借老絲瓜氣來(lái)導引人體經(jīng)絡(luò )，使氣血通順。