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2017-09-01
究竟什么狀況才是焦慮癥？
有時(shí)會(huì )經(jīng)常的感覺(jué)到頭痛難忍，甚至痛得想滿(mǎn)地打滾，有時(shí)候會(huì )出現突發(fā)性的胃痙攣、嘔吐不止，或者是在夜間睡覺(jué)的時(shí)候會(huì )突然醒來(lái)，快速的這種心跳，包括呼吸的困難有一種瀕臨死亡的恐懼感。
標簽: 焦慮癥 三維尺度 情緒 
2017-09-01
焦慮與恐懼要分清
恐懼是對當下威脅的反應，而焦慮是對未來(lái)可能發(fā)生威脅的反應，當我們能夠識別“恐懼”與“焦慮”的不同，我們就知道如何應對這兩種情緒了。
標簽: 恐懼 焦慮 情緒 
2017-09-01
焦慮癥有十大癥狀，五個(gè)自我治療，你一定要懂
廣泛性焦慮癥的特點(diǎn)就是思慮過(guò)多。若一周擔憂(yōu)超過(guò)4天，持續半年，并且惡劣情緒讓人痛苦，并影響生活和工作，就可能是焦慮癥了。
標簽: 焦慮癥 過(guò)度擔心 消化不良 
2017-09-01
關(guān)于焦慮的這8個(gè)事實(shí)，你了解嗎?
只要花一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間運動(dòng)，比如20分鐘的鍛煉，人們就會(huì )覺(jué)得焦慮感少了許多。在健身房中進(jìn)行少許鍛煉的好處甚至可以體現至日常生活的方方面面。
標簽: 運動(dòng) 焦慮感 平衡感 
2017-09-01
關(guān)于焦慮癥有你不知道的
藥物的確對焦慮癥有一定幫助，但焦慮癥并不只是生理因素引起的，要想治好焦慮癥，除了要重視治療藥物的選擇，還要接受心理治療和行為治療。
標簽: 焦慮癥 抗焦慮 心臟病 
2017-09-01
恐懼、緊張的自我調節!
緊張總是伴隨著(zhù)一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時(shí)我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當于在強化自己的緊張行為。
標簽: 緊張 焦慮 身體反應 
2017-09-01
平抑焦慮，舒緩煩躁
在煩躁不安時(shí)，先讓自己坐下來(lái)。緊握拳頭，并繃緊胳膊，體驗上肢的緊張感覺(jué)，然后忽然把拳放開(kāi)，體會(huì )手臂的沉重、無(wú)力、放松。反復做幾次，你身體的放松會(huì )帶動(dòng)精神的放松。
標簽: 抑郁 煩躁 焦慮 
2017-09-01
驚恐障礙——焦慮癥最痛苦的體驗，你經(jīng)歷過(guò)嗎？
認知行為治療，是目前治療驚恐發(fā)作比較有效的一種治療方法。雖然驚恐發(fā)作的表現以軀體癥狀居多，但它本質(zhì)上是一種心理反應。
標簽: 認知行為 驚恐發(fā)作 焦慮癥 
2017-09-01
自我調節可幫助緩解焦慮的情緒
當你面臨情緒緊張時(shí)，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當你感到焦慮時(shí)，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過(guò)去。
標簽: 樂(lè )觀(guān) 焦慮癥 深呼吸 
2017-09-01
哪些人是焦慮癥高發(fā)人群？
一些特殊的性格傾向會(huì )使人在面臨特殊的心理社會(huì )壓力后引發(fā)內在的心理沖突從而導致焦慮癥。比如有自卑傾向的人，過(guò)分在意自己的缺點(diǎn)也是成為焦慮癥的病因之一。
標簽: 焦慮癥 性別 性格傾向