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2017-08-31
失眠與焦慮抑郁到底是啥關(guān)系？
維護正常穩定的生活規律，建立有條不紊地作息制度。睡前保持心情愉快和平靜。不要喝濃茶咖啡等，這些刺激性東西都會(huì )使大腦皮層興奮妨礙順利入睡。
標簽: 焦慮 抑郁 睡眠 
2017-08-31
面對焦慮，我們該做什么？
生活中很多人在重大的社會(huì )壓力之下，感受不到自己存在的價(jià)值感，包括自己的自尊。自卑和無(wú)價(jià)值也加劇了人的焦慮狀態(tài)。
標簽: 焦慮 自卑 價(jià)值感 
2017-08-31
減輕焦慮，這十招是最有效方法
如果我們把心理的狀況解讀成人身威脅，嚴重的焦慮感就會(huì )產(chǎn)生。這種情形若反復發(fā)生、長(cháng)時(shí)間持續，一種慢性緊張將取代放松成為你身體的常態(tài)。因此放松練習在焦慮管理中至關(guān)重要。
標簽: 焦慮 心態(tài) 緊張 
2017-08-31
認識焦慮癥，如何預防
有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無(wú)意中去了，但它并沒(méi)有消失，仍潛伏于無(wú)意識中，因此便產(chǎn)生了病癥。
標簽: 反省 焦慮 放松 
2017-08-31
焦慮癥預防有五招
自信是預防焦慮癥的前提，一些對自己沒(méi)有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂(yōu)慮、緊張和恐懼。
標簽: 壓力 焦慮 自信 
2017-08-31
焦慮癥有哪些癥狀？
在焦慮癥早期，患者通常伴有多種軀體癥狀，如心慌心悸、胸悶、心前區不適或疼痛，心跳和呼吸次數加快，全身疲乏感。患者生活和工作能力下降，簡(jiǎn)單的日常家務(wù)工作變得困難不堪，無(wú)法勝任，從而再次加重患者的擔憂(yōu)和焦慮。
標簽: 焦慮癥 心慌心悸 胸悶 
2017-08-31
緩解焦慮情緒有4招
人在焦慮不安或苦悶憂(yōu)傷時(shí)，吃些甜食可促使大腦分泌一種化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)能幫助人們平靜下來(lái)，并減輕人們對痛苦的敏感度。含淀粉的食物均有此功效。
標簽: 焦慮不安 頭腦清醒 化學(xué)物質(zhì) 
2017-08-31
帶你換個(gè)角度看焦慮
然而，嚴重的焦慮情緒會(huì )影響到我們的工作、學(xué)習、睡眠、社交、旅行等，甚至會(huì )影響到家庭生活、兩性關(guān)系。焦慮癥已經(jīng)成為了我們的時(shí)代病。當焦慮過(guò)度的時(shí)候，就會(huì )有副作用了。
標簽: 焦慮癥 副作用 緊張 
2017-08-31
什么是焦慮癥？焦慮癥該如何自我調節？
一般來(lái)說(shuō)，急性焦慮在短期內可慢慢恢復。如果癥狀始終無(wú)法緩解，則不妨嘗試自我疏導方法調適自己的情緒：當你的注意力轉移到新的事物上去時(shí)，心理上產(chǎn)生的新的體驗有可能驅逐和取代焦慮心理。
標簽: 焦慮 神經(jīng)癥 抑郁 
2017-08-31
社交焦慮癥--桃花的克星
不管是瑜伽課，還是夜跑俱樂(lè )部，或學(xué)習畫(huà)畫(huà)的藝術(shù)工作室，總之，給自己一個(gè)跟人嘮嗑的機會(huì )，并且你自己也樂(lè )在其中，就有治了。
標簽: 自信 溝通 運動(dòng)