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2017-09-02
焦慮，是因為你想的多而做的少
相信我，做得多了，焦慮自然就少了。其實(shí)有時(shí)候，能治愈焦慮的，唯有起身行動(dòng)，踏踏實(shí)實(shí)的做好你每天應該做的事情，日子才會(huì )真的過(guò)得充實(shí)而開(kāi)心。
標簽: 焦慮癥 疲倦 緊張 
2017-09-02
為什么越是優(yōu)秀的人，越容易患社會(huì )焦慮癥的
眼界、能力和企圖心都會(huì )讓你有選擇的自由，但是選擇就有不確定，而不確定就有焦慮；自由是一種能力，也是一種詛咒。
標簽: 焦慮癥 癱瘓 神經(jīng)質(zhì) 
2017-09-02
如何自身調節焦慮癥
系統性學(xué)習知識，提升個(gè)人軟實(shí)力。恐懼、焦慮大多數來(lái)自于未知，因為個(gè)體知識的缺乏，個(gè)體沒(méi)有解決問(wèn)題的能力，能力缺乏容易放大恐懼，導致不自信和憂(yōu)慮。
標簽: 恐懼 焦慮癥 憂(yōu)慮 
2017-09-02
判斷自己是否過(guò)度焦慮呢？
過(guò)度焦慮的人一旦發(fā)現了危險的蛛絲馬跡，就會(huì )自動(dòng)地把這蛛絲馬跡災難化、擴大化。比如有潔癖的人，通常不會(huì )用手去握公共扶手的（如地鐵、公交的扶手），一旦不小心碰到了，他就會(huì )立刻不安，似乎病菌馬上就感染到他了，就侵入到他身體里了。
標簽: 恐懼癥 焦慮癥 逃跑 
2017-09-02
如果無(wú)法擺脫焦慮，那就擁抱它
人們都會(huì )有或多或少的焦慮情緒，但是焦慮癥狀則會(huì )更為嚴重一些：手心出汗、臉紅、心跳加速、睡眠失常、情緒緊張，一遍一遍強迫性地思考這件事最壞的結果而無(wú)法停止，還有的會(huì )有呼吸困難的現象。
標簽: 適度焦慮 過(guò)度焦慮 欲望 
2017-09-02
驚恐發(fā)作型焦慮癥是什么體驗？
驚恐發(fā)作癥狀好像是突然出現的，一點(diǎn)征兆也沒(méi)有。你突然心跳加速，額頭也開(kāi)始冒冷汗，手不停地發(fā)顫，讓你恨不得把他們藏起來(lái)，嘴巴很干，喉嚨拼命地吞咽。
標簽: 驚恐發(fā)作 生理變化 焦慮 
2017-09-02
考前焦慮癥恐懼癥怎么解？
稍帶夸張色彩地說(shuō)，人腦基本上就像是一塊肌肉一樣：工作時(shí)消耗了能力，工作累了之后需要得到充分的休息。在考試前一周，有針對性的腦力訓練，能夠幫助大腦應對高考壓力。
標簽: 壓力 信心 心態(tài) 
2017-09-02
三招教會(huì )家長(cháng)如何幫助兒童預防恐懼的發(fā)生
給孩子些時(shí)間，不要強迫他立即恢復原樣，而是幫助他以積極的，有建設性的方式來(lái)結束互動(dòng)。讓孩子自己說(shuō)出發(fā)生了什么事情，看看在多大程度上他可以參與到相同的情境中。
標簽: 恐懼 情境 孩子 
2017-09-02
生活中的“隱形殺手”——焦慮
持續地、無(wú)具體原因地感到緊張不安，或無(wú)現實(shí)依據地預感到災難、威脅或大禍臨頭，伴有明顯的自主神經(jīng)功能紊亂及運動(dòng)性不安，常常伴有主觀(guān)痛苦或社會(huì )功能受損。
標簽: 緊張 不安 焦慮 
2017-09-02
關(guān)于焦慮的各種錯誤認識
當你的孩子說(shuō)“當我想帶有人可能破門(mén)而入時(shí)，我覺(jué)得很害怕”時(shí)，你可以這樣回答：“是的，任何人都覺(jué)得這是件可怕的事情。焦慮的大腦正在用暗示來(lái)欺騙你，你害怕是因為你有這樣的想法，而不是因為事情真是這樣的。”
標簽: 焦慮 暗示 想法