生活中的“隱形殺手”——焦慮

2017-09-02 來(lái)源：怡神睡眠標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：持續地、無(wú)具體原因地感到緊張不安，或無(wú)現實(shí)依據地預感到災難、威脅或大禍臨頭，伴有明顯的自主神經(jīng)功能紊亂及運動(dòng)性不安，常常伴有主觀(guān)痛苦或社會(huì )功能受損。

　　隨著(zhù)社會(huì )結構、社會(huì )關(guān)系以及價(jià)值觀(guān)觀(guān)念的變化，人們將面臨越來(lái)越多的焦慮。焦慮不僅影響著(zhù)我們的心理和情緒，也危害我們的身體健康，還會(huì )破壞我們的生活和工作，成為我們生活中的“隱形殺手”。因此我們一定要警惕焦慮的到來(lái)。

　　焦慮是指一種缺乏明顯客觀(guān)原因的內心不安或無(wú)根據的恐懼。預期即將面臨不良處境的一種緊張心理，表現為持續性精神緊張（緊張、擔憂(yōu)、不安全感）或發(fā)作性驚恐狀態(tài)(運動(dòng)性不安、小動(dòng)作超多、坐臥不寧或激動(dòng)哭泣)，常伴有自主神經(jīng)功能失調的表現（口干、胸悶、心悸、出冷汗、雙手震顫、厭食、便秘等）。

　　焦慮又分為病理性焦慮和現實(shí)性焦慮兩種。

　　一、病理性焦慮

　　是指持續地、無(wú)具體原因地感到緊張不安，或無(wú)現實(shí)依據地預感到災難、威脅或大禍臨頭，伴有明顯的自主神經(jīng)功能紊亂及運動(dòng)性不安，常常伴有主觀(guān)痛苦或社會(huì )功能受損。

　　其特點(diǎn)如下：

　　●焦慮情緒的強度并無(wú)現實(shí)的基礎或與現實(shí)的危險明顯不相稱(chēng)；?

　　●焦慮導致精神痛苦和自我效能的下降，因此是一種非適應性的；

　　●焦慮是相對持久的，并不隨客觀(guān)問(wèn)題的解決而消失，常常與人格特征有關(guān)；

　　●表現自主神經(jīng)系統癥狀為特征的緊張的情緒狀態(tài)，包括胸部不適、心悸、氣短等；?

　　●預感到災難或不幸的痛苦體驗；?

　　●對預感到的威脅異常地痛苦和害怕，并感到缺乏應對的能力，甚至現實(shí)的適應也因此受影響。

　　二、現實(shí)性焦慮

　　與病理性焦慮不同，現實(shí)性焦慮所表現得是對現實(shí)的潛在挑戰或威脅的一種情緒體驗，而且這種情緒體驗反應的是與現實(shí)威脅的事實(shí)相適應的，是一個(gè)人在面臨其不能控制的時(shí)間或情境時(shí)的一般反應。

　　其特點(diǎn)是焦慮的強度與現實(shí)的威脅的程度相一致，并隨著(zhù)現實(shí)威脅的消失而消失，因而具有適應性意義。他有利于個(gè)體動(dòng)員身體的潛能和資源來(lái)應對現實(shí)的威脅，逐漸達到應對挑戰所需要的控制感及有效解決問(wèn)題的措施，知道這種現實(shí)的威脅得到控制或消除。

　　因此，現實(shí)性焦慮是人類(lèi)適應和解決問(wèn)題的基本情緒反應，是人類(lèi)在進(jìn)化過(guò)程中的一種適應合對應環(huán)境的情緒和行為的反應方式。

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