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焦慮,是因為你想的多而做的少

2017-09-02 來(lái)源:蘭州西京醫院精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:相信我,做得多了,焦慮自然就少了。其實(shí)有時(shí)候,能治愈焦慮的,唯有起身行動(dòng),踏踏實(shí)實(shí)的做好你每天應該做的事情,日子才會(huì )真的過(guò)得充實(shí)而開(kāi)心。

  孔子告訴我們:思而不學(xué)則殆,真的很有道理。一個(gè)人思慮過(guò)多,會(huì )迷茫,會(huì )焦慮,甚至還會(huì )變成行動(dòng)的矮子,白白浪費了許多光陰。

  我們翹著(zhù)二郎腿,刷著(zhù)微信,追著(zhù)網(wǎng)劇,一遍遍逛著(zhù)淘寶,等待著(zhù)「雙11」的折扣,焦慮著(zhù)什么時(shí)候工資才能漲,房?jì)r(jià)才能降,卻唯獨沒(méi)有多讀一本書(shū),多研究研究工作,為自己的職場(chǎng)加碼,錢(qián)包增肥,早日過(guò)上「買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)」的日子。

  我們一面吃著(zhù)火鍋,焦慮的跟閨蜜討論著(zhù)長(cháng)胖了怎么辦,皮膚變差了怎么辦?是不是再也不能穿漂亮的衣服,拍美美的照片,會(huì )不會(huì )被老公嫌棄,連長(cháng)大的孩子都會(huì )覺(jué)得別人家的媽媽更好看,卻唯獨不肯起身去健身房,享受揮汗如雨的快感。

  我們焦慮著(zhù)老了怎么辦,誰(shuí)來(lái)為我們養老,退休金夠不夠,兒子能不能靠得住。

  是不是,想著(zhù)想著(zhù),又焦慮了。

  有時(shí)候,所謂選擇,不是思考的結果,而恰恰是行動(dòng)的犒賞。就像馮小剛,如果沒(méi)有做好一個(gè)導演,大概也沒(méi)有機會(huì )成為影帝;就像孫儷,如果沒(méi)有做好一個(gè)演員,也不會(huì )連淘寶店都開(kāi)得風(fēng)生水起。

  當然,這里所說(shuō)的焦慮,并不是心理學(xué)上講的「焦慮癥」,二者有著(zhù)本質(zhì)的區別。焦慮是普通人都會(huì )有的情緒,而焦慮癥是神經(jīng)癥的一種,需要尋求專(zhuān)業(yè)治療,并不能「簡(jiǎn)單粗暴」的靠行動(dòng)來(lái)治。

  焦慮癥的診斷中有幾個(gè)要點(diǎn),大家可以對照自測:

  1)在至少六個(gè)月的多數日子里,對于諸多時(shí)間或活動(dòng),表現出過(guò)分的焦慮和擔心;

  2)這種焦慮情緒難以自控;

  3)伴有下列癥狀的至少三項:

  A.坐立不安或感到激動(dòng)或緊張。

  B.容易疲倦。

  C.注意力難以集中或頭腦一片空白。

  D.易怒。

  E.肌肉緊張。

  F.睡眠障礙(難以入睡或保持睡眠狀態(tài),或休息不充分、質(zhì)量不滿(mǎn)意的睡眠)。

  相信我,做得多了,焦慮自然就少了。其實(shí)有時(shí)候,能治愈焦慮的,唯有起身行動(dòng),踏踏實(shí)實(shí)的做好你每天應該做的事情,日子才會(huì )真的過(guò)得充實(shí)而開(kāi)心。

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