最新發(fā)布

2017-09-13
焦慮、恐懼到了極點(diǎn)
自我解說(shuō)，告訴自己“我現在感覺(jué)不舒服，但是我知道這是恐慌發(fā)作，它會(huì )來(lái)也會(huì )走。現在我不胡思亂想，只是做呼吸練習，我知道恐懼會(huì )慢慢減少，我會(huì )沒(méi)事的，就像上次一樣。”
標簽: 恐懼 發(fā)病 焦慮 
2017-09-13
你的焦慮無(wú)藥可救？帶你了解焦慮，解決焦慮
焦慮患者總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時(shí)，患者可在心理專(zhuān)家的指導下學(xué)會(huì )調節情緒和自我控制。如心理松弛，轉移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界。
標簽: 焦慮 心理 恐懼感 
2017-09-13
恐懼與害怕心率快的朋友應注意的事宜
一次性數60秒。這對心不靜，雜念多的困擾者來(lái)說(shuō)，有難度，也許數到30秒，就忘了心跳了多少下，這沒(méi)關(guān)系。正好鍛煉我們的定力！
標簽: 恐懼 失眠 心跳 
2017-09-13
無(wú)法釋?xiě)言购蓿陀辛擞喙?對視恐懼癥
當來(lái)訪(fǎng)者愿意放下過(guò)去的怨恨，至少注意不把過(guò)去的怨恨帶到當下來(lái)，力量感就會(huì )增加，力量感使人能正眼看人，不再懼怕目光對接。
標簽: 怨恨 逃避 力量感 
2017-09-13
與焦慮癥漫長(cháng)的斗爭，讓我身心疲憊~
當焦慮襲來(lái)時(shí)，可以反復地告訴自己，“沒(méi)有問(wèn)題。”，“我可以對付。”，“我比別人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智能反應逐漸表現出來(lái)。結果，你果真平靜下來(lái)了。
標簽: 焦慮 緊張 害羞 
2017-09-13
焦慮癥的性格特征，你有嗎？
神經(jīng)質(zhì)人格的人更易患焦慮癥，我們要預防焦慮癥的發(fā)生，應該注意規律的生活，注意飲食營(yíng)養和作息規律，經(jīng)常運動(dòng)，多參加集體活動(dòng)，這些可以保持一個(gè)人良好的心態(tài)，對大家身心都健康。
標簽: 神經(jīng)質(zhì) 自卑 焦慮 
2017-09-13
面對焦慮，我們該做什么？ ？
產(chǎn)生焦慮的原因有很多，當孩子與父母在幼兒園門(mén)口分開(kāi)的那一刻，分離性焦慮便產(chǎn)生了。它會(huì )讓孩子害怕、煩躁不安，多動(dòng)，有攻擊性。
標簽: 焦慮 分離性 情感 
2017-09-13
克服焦慮，這幾招你用的著(zhù)
意識到自己的焦慮后，如果能有勇氣對自己及他人承認自身的痛苦，這將是一個(gè)解決焦慮的良好開(kāi)端。當我們向他人敞開(kāi)心扉并讓自己投入社會(huì )化的生活中后，就可以在與人交談的過(guò)程中讓自己從焦慮中解放出來(lái)。
標簽: 傾訴 焦慮 情緒 
2017-09-12
焦慮癥的常見(jiàn)癥狀：心跳快與心慌
心跳快與心慌，要么代表氣血不足，要么代表運動(dòng)、心動(dòng)太過(guò)。氣血越足的，越能承受較大程度的“動(dòng)”。而青少年以前的人氣血都還行，所以一般不會(huì )有這類(lèi)焦慮癥。我們在咨詢(xún)實(shí)踐中，也從未遇到過(guò)。
標簽: 心跳 心慌 焦慮 
2017-09-12
恐懼發(fā)生時(shí)的生理反應
通常我們感覺(jué)不到身體內部的活動(dòng)，因為副交感神經(jīng)控制著(zhù)交感神經(jīng)的活動(dòng)，只有當我們過(guò)度緊張（生氣、恐懼、興奮）時(shí)，交感神經(jīng)才能占據主導地位，從而使我們意識到某些器官的活動(dòng)。
標簽: 恐懼 神經(jīng) 緊張