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焦慮癥的常見癥狀:心跳快與心慌

2017-09-12 來源:一寧心理咨詢中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:心跳快與心慌,要么代表氣血不足,要么代表運動、心動太過。氣血越足的,越能承受較大程度的“動”。而青少年以前的人氣血都還行,所以一般不會有這類焦慮癥。我們在咨詢實踐中,也從未遇到過。

  在焦慮癥咨詢實踐中,經(jīng)常聽來訪者反饋說心跳快和心慌。

  這代表怎樣的含義?

  貨幣緊缺時,必須加快流動,才能滿足生產(chǎn)經(jīng)營的需要。同樣的,氣血不足時,也需要心臟加快搏動,以維持“身體組織或者學(xué)習(xí)、工作、情緒”的需要。心跳,是心臟加快搏動的表現(xiàn)。

  心臟長期工作過量,而自身能力又不夠的情況下,就會有心慌的感覺。心慌,提示我們該暫時好好休息一下了。

  但不是所有的心跳心慌都說明氣血不夠。還需考慮支出的多少。比如健康人在劇烈運動時,也會心跳加快。心主神明,心念與情緒對心臟的影響也很大。過度著急害怕時,也會心跳。

  所謂的心臟神經(jīng)官能癥,還陷入惡性循環(huán),害怕(心慌)→心慌→更害怕→……恐懼地不行,干脆原地蹲下來休息片刻,感覺走回家是一件好艱難的事。這類朋友,有時分不清是氣血不足,還是害怕的惡性循環(huán)所致,一般30歲以上的人,是兼而有之。

  總之:心跳快與心慌,要么代表氣血不足,要么代表運動、心動太過。氣血越足的,越能承受較大程度的“動”。而青少年以前的人氣血都還行,所以一般不會有這類焦慮癥。我們在咨詢實踐中,也從未遇到過。

  原因找到了,如何應(yīng)對,自然明白。

  一、增加氣血

  方案:停止消耗+每天增加一點精血+守一養(yǎng)正功

  二、適當(dāng)“動”,避免太過

  運動好說,手腳不動即可。

  心動,最難。方案:允許修心養(yǎng)正療法、意象對話療法、森田療法等心理學(xué)方法,化解心結(jié)。 

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