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2017-09-09
年底壓力大，謹(jǐn)防焦慮狀態(tài)變焦慮癥
焦慮性神經(jīng)癥患者腦中總是胡思亂想，坐立不安，無故緊張、煩躁，痛苦異常。此時(shí)，患者可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力。
標(biāo)簽: 自我刺激 焦慮癥 自我治療 
2017-09-09
如何預(yù)防焦慮癥
輕微焦慮的消除，主要是依靠個(gè)人，當(dāng)出現(xiàn)焦慮時(shí)，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認(rèn)為合理的其他理由來掩飾它的存在。
標(biāo)簽: 自我疏導(dǎo) 自我放松 焦慮癥 
2017-09-09
認(rèn)識焦慮癥
有些人對社交存在強(qiáng)烈的恐懼感，甚至花大量時(shí)間來思慮即將到來的社交活動;在社交場合極不舒服，也不知道如何調(diào)節(jié)。這些癥狀讓他們難以維持社會關(guān)系，工作或?qū)W業(yè)受挫。
標(biāo)簽: 怯場 消化不良 焦慮癥 
2017-09-09
焦慮，不如先做好手頭的事 ！
人生中的許多煩惱，就像紙老虎，并沒有你想的那么可怕。如果你一味逃避，你就會一直生活在它的陰影里，為它所折磨。只有直接了當(dāng)面對它，解決它，才能最大程度地避免傷害。
標(biāo)簽: 焦慮 煩惱 紙老虎 
2017-09-09
焦慮是一只無形怪獸！
我們感到焦慮不安時(shí)，可以用嘴巴大口呼氣，然后用鼻子吸氣，數(shù)四下。屏住呼吸七秒鐘，然后再用嘴巴吐氣，數(shù)八下。專家稱，人們在深呼吸的同時(shí)是不太可能焦慮某些事情。
標(biāo)簽: 呼吸 焦慮 作息時(shí)間 
2017-09-09
焦慮癥說明書，你懂嗎？
雖然這些技巧有時(shí)候能有助于減輕焦慮的癥狀，但這些技巧并不是包治百病的，對于某些人的焦慮癥來說可能并沒有那么好的效果。
標(biāo)簽: 焦慮癥 抑郁癥 冥想 
2017-09-09
焦慮癥的早期癥狀
患者意志活動減低，很難專心致志地工作，盡管他們可能有遠(yuǎn)大理想和抱負(fù)，但很少腳踏實(shí)地去做。他們想?yún)⑴c社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。
標(biāo)簽: 焦慮 信心 社交 
2017-09-09
治療焦慮癥的五大心理治療方法！
由于焦慮癥患者多有預(yù)期性焦慮，對未來的焦慮發(fā)作產(chǎn)生預(yù)期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫(yī)生，耐心傾聽醫(yī)生對疾病性質(zhì)的解釋，有助于減輕心理負(fù)擔(dān)，預(yù)防焦慮癥的發(fā)生。
標(biāo)簽: 焦慮癥 恐懼 肌肉放松 
2017-09-09
面對孩子中國媽媽們的焦慮， 扎心了
有些媽媽經(jīng)常因?yàn)楹⒆拥囊稽c(diǎn)點(diǎn)反應(yīng)就戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，總擔(dān)心孩子不如別人，經(jīng)常會因?yàn)檎疹櫤⒆佣a(chǎn)生很多情緒，其實(shí)已經(jīng)把孩子當(dāng)作“滿足”自己的工具了。
標(biāo)簽: 逃避 抗拒 焦慮感 
2017-09-09
總想買買買？ 可能你太焦慮了！緩解焦慮要這樣做
與其將不愉快的事情深埋于心底，導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)加重，不如找個(gè)好友知己傾訴煩惱，將內(nèi)心的苦水“傾倒出來”。向朋友傾訴煩惱時(shí)，你的大腦會處于放松狀態(tài)，心情會倍感舒暢，有一種如釋重負(fù)之感。
標(biāo)簽: 焦慮癥 放松狀態(tài) 意識