成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 恐懼焦慮 > 焦慮、恐懼到了極點(diǎn)

焦慮、恐懼到了極點(diǎn)

2017-09-13 來(lái)源:怡神睡眠  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:自我解說(shuō),告訴自己“我現在感覺(jué)不舒服,但是我知道這是恐慌發(fā)作,它會(huì )來(lái)也會(huì )走。現在我不胡思亂想,只是做呼吸練習,我知道恐懼會(huì )慢慢減少,我會(huì )沒(méi)事的,就像上次一樣。”

  一種焦慮性疾病,醫學(xué)上稱(chēng)之為驚恐障礙。該病又稱(chēng)驚恐癥、急性焦慮癥,是一種以反復的驚恐發(fā)作為主要原發(fā)性癥狀的焦慮癥。

  這種發(fā)作并不局限于任何特定的情景,具有不可預測性。典型的驚恐發(fā)作就像李先生發(fā)作的情況類(lèi)似,主要表現為驚慌、恐懼、緊張不安、頻死感、窒息感、失去自我控制感、不真實(shí)感,或大禍臨頭感。同時(shí)伴有嚴重的自主神經(jīng)功能失調,主要有三個(gè)方面:

  心臟癥狀:胸痛、心動(dòng)過(guò)速、心跳不規則

  呼吸系統癥狀:呼吸困難

  神經(jīng)系統癥狀:頭痛、頭暈、眩暈、暈厥和感覺(jué)異常

  驚恐障礙的患病率高嗎?

  驚恐障礙是一種常見(jiàn)的心理疾病癥狀。最近對有關(guān)成年人做的一項大規模調查顯示,有5%-8%的人在他們生命中的某個(gè)時(shí)候經(jīng)歷過(guò)驚恐障礙,也就是說(shuō)每12個(gè)人中就有1人在他/她一生中的某個(gè)時(shí)間患有驚恐障礙。因此李先生不必擔心,患有此病的人是很多的。

  驚恐障礙如何治療呢?

  目前主要采用心理治療,主要包括放松訓練、呼吸練習、思維技巧訓練。

  當出現驚恐發(fā)作時(shí),可以嘗試下列步驟:

  1、留在原地

  2、屏息十秒

  3、自我解說(shuō),告訴自己“我現在感覺(jué)不舒服,但是我知道這是恐慌發(fā)作,它會(huì )來(lái)也會(huì )走。現在我不胡思亂想,只是做呼吸練習,我知道恐懼會(huì )慢慢減少,我會(huì )沒(méi)事的,就像上次一樣。”

  4、合理期望

  5、做慢呼吸練習、專(zhuān)心數數

  經(jīng)過(guò)幾分鐘的放松,驚恐障礙即會(huì )得到緩解。 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
贺兰县| 东辽县| 浠水县| 克东县| 定州市| 锦州市| 靖边县| 斗六市| 南安市| 津南区| 蓬莱市| 航空| 泸西县| 太湖县| 沙洋县| 河曲县| 姚安县| 剑阁县| 台东市| 伊吾县| 雷山县| 东兰县| 泸定县| 隆回县| 武乡县| 读书| 阜平县| 揭阳市| 峡江县| 康平县| 德阳市| 焉耆| 沂源县| 武功县| 浦东新区| 乌什县| 临清市| 资中县| 锦屏县| 鲜城| 西盟|