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2018-04-02
如何讓自己強大起來(lái)對付焦慮
焦慮給我們每個(gè)人帶來(lái)的感受并不美好，所以我們非常希望能夠擺脫這種焦慮。比如說(shuō)，轉移注意力我們可以去和朋友逛街看電影，或者去尋找一些自己愛(ài)吃的美食，或者來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行。我們在做這些事情時(shí)，自然而然會(huì )感受到內心的快樂(lè )，從而暫時(shí)性的忘掉自己的焦慮，這也就是所謂的移情作用。
標簽: 焦慮 恐懼 心情 
2018-04-02
緩解焦慮的十種方法，一定對你有幫助
焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時(shí)，患者可采用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時(shí)，找一本有趣的能吸引人的書(shū)讀，或從事緊張的體力勞動(dòng)，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥，同時(shí)也可增強你的適應能力。
標簽: 焦慮性 睡眠障礙 行動(dòng) 
2018-04-02
16歲少年患社交恐懼癥，如何判斷自己是否有社交恐懼癥
社交恐懼癥是恐懼癥的一種亞型，恐懼癥原稱(chēng)恐怖性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥的一種。以過(guò)分和不合理地懼怕外界某種客觀(guān)事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過(guò)分的或不合理的，但仍反復出現，難以控制。恐懼發(fā)作時(shí)常常伴有明顯的焦慮和自主神經(jīng)癥狀，患者極力回避導致恐懼的客觀(guān)事物或情境，或是帶著(zhù)畏懼去忍受，因而影響其正常活動(dòng)。
標簽: 恐懼癥 焦慮 自主神經(jīng) 
2018-04-02
你知道嗎？大人也會(huì )有分離焦慮癥！
家長(cháng)的“分離焦慮”一般分為以下幾種心態(tài)：有的是平時(shí)愛(ài)護過(guò)度，孩子的偶然離開(kāi)造成家長(cháng)心理失落；有的是覺(jué)得孩子太笨，擔心在外面會(huì )受欺負；還有的家長(cháng)是自身心理健康水平有待提升。
標簽: 分離焦慮 心理健康 過(guò)分依戀 
2018-04-02
緩解心理焦慮的七大實(shí)用方法
記錄讓你焦慮的事情：反復想某個(gè)問(wèn)題反而會(huì )更加糾結，想不通，不如寫(xiě)下你的想法。比如，你焦慮過(guò)度難以入睡，就在床頭的筆記本上記下你的問(wèn)題。
標簽: 緩解 有氧運動(dòng) 焦慮 
2018-04-02
“焦慮癥小測試”快來(lái)看看你是不是焦慮了
焦慮癥，又稱(chēng)為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類(lèi)疾病中最常見(jiàn)的一種，以焦慮情緒體驗為主要特征。
標簽: 焦慮 精神 消化不良 
2018-03-27
焦慮癥的表現，你中招了嗎？
焦慮癥患者可能時(shí)常顯的坐立不安，經(jīng)常改變姿勢動(dòng)作，難以平靜的坐在一個(gè)地方，常會(huì )在房間踱步，也可能獨自一人自說(shuō)自話(huà)或向他人傾訴。
標簽: 軀體 情緒 行為 
2018-03-27
了解焦慮的5大原因和3大解決方法
其實(shí)這些情緒狀態(tài)都屬于焦慮。按照心理學(xué)家的說(shuō)法，焦慮是指某種實(shí)際的類(lèi)似擔憂(yōu)的反應，或者是對當前或估計到的，對自我的自尊心、生存處境、未來(lái)發(fā)展，有潛在威脅的任何情境，所具有一種擔憂(yōu)的反應傾向。
標簽: 心態(tài) 敏感 傷害 
2018-03-27
如何把不可避免的焦慮最小化？
身體不住地顫抖，手心開(kāi)始冒汗，坐立不安，手足無(wú)措，你內心的平靜已經(jīng)消失殆盡，你無(wú)法阻止你的淡定不停地從窗外流出。這個(gè)時(shí)候的你，狀態(tài)糟糕極了。
標簽: 假想 暗示 速度 
2018-03-20
不要讓焦慮毀掉你的生活
更好地理解你的焦慮和擔憂(yōu)的關(guān)鍵，就是分別檢查所有這些焦慮的組成部分。一旦你知道了你的焦慮和擔憂(yōu)如何表現出來(lái)，你就可以努力減少它們。
標簽: 感覺(jué) 部分 失敗